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春季长个儿快?专家支招把握6.5厘米潜能身高

编辑:我要健康网 时间:2019-07-13

孩子每年体检身高均显示“正常”,但最终身高却与家长心中的理想身高相去甚远。春季进入孩子“长个儿”黄金季,专家提醒,猛补钙、吃增高药是不科学的,合理膳食、坚持有效运动、保证良好睡眠、愉悦的心情和预防疾病才是“妙招”。此外,如果家长尽早为孩子介入身高监测和管理,最终身高比遗传身高有增加6.5厘米左右的潜能空间,甚至有可能突破遗传潜能。

看身高门诊 牢记定期记录身高数值

目前我国儿童青少年成年后的平均身高为男性172.7厘米,女性160.6厘米。但据2017年9月中国儿童少年基金会发布《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,父母对子女成年后的期望身高是男孩平均179厘米,女孩平均167厘米,与此同时,调查显示,我国有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平,54.2%的儿童当前身高水平还没有达到遗传身高。

每个孩子都拥有突破遗传身高的可塑性,重要的是父母们要在儿童出生后,尽早开始为儿童进行身高的科学管理,帮助孩子发挥6.5厘米左右的身高生长潜能。

北京东区儿童医院儿童健康管理中心知名专家、主任医师毛景霞主任介绍:影响身高的因素很多,遗传因素对身高的影响占70%,环境因素占30%。而遗传身高均值有一个大致的计算方法:女孩=(爸爸身高+妈妈身高-12厘米)/2,男孩=(爸爸身高+妈妈身高+12厘米)/2,这个数据也被称为靶身高,靶身高的基础上还有约加减6.5厘米左右的范围,这个“加减6.5厘米”就主要是30%的环境因素起作用了,也就是说,一个遗传靶身高为160厘米的女孩,其终身高可能大约在153.5厘米至166.5厘米(当然,也有可能突破遗传潜力),差距非常之大,这也正是尽早对儿童进行身高管理的意义所在。

现在,不少医疗机构都成立了相关门诊。例如北京东区儿童医院儿童健康管理中心的身高促进门诊,就是对儿童身高进行定期监测和科学系统管理。建议有身高促进需求和对身高不满意的家长带儿童到正规医疗机构进行科学的评估和管理。毛景霞主任强调,孩子出生后,家长一定要养成定期记录孩子身高和体重的习惯,看门诊时一定要把这些记录带给医生,这是医生判断孩子生长发育状况的重要依据。如果没有记录,也要查阅孩子的体检记录本,尽可能补足历史身高、体重数据。

测量身高要尽量遵循“三同原则”,即每个月的同一时间,同一个人用同一把尺子进行测量,以减少偏差,这样,有利于准确观察孩子的生长速度。

如何判断孩子的生长速度是否正常?

如何判断孩子长得慢了?从儿童身高生长规律来看,孩子出生的时候均值为50厘米,0到1岁时增长25-27厘米左右,1到2岁增长11—13厘米,2到3岁增长8-10厘米。3岁以后到青春期之前,每年生长速度约5-7厘米,一般女孩9.5岁、男孩11.5岁进入青春期,青春期约持续2-3年,每年增长约8-10厘米,整个青春期身高平均增长约23-28厘米,如果每年身高增长速度低于所处年龄段的最低值,应该及时就诊查找原因。

但这并不意味着家长突然发现孩子在某个年龄段长得慢了,马上介入身高管理,就能完全补回损失的身高。身高监测和管理一定要及早进行,才能最大限度的挖掘身高增长的潜能,弥补损失的身高。理论上从母亲怀孕时已经对孩子的身高开始产生影响。孕期的饮食均衡、定期保健都很重要。

毛景霞主任表示,身高是非匀速的线性生长过程,是有时限和终点的,每个孩子停止身高生长的年龄不一定相同,但所有孩子身高停止生长的骨龄相同,一般女孩骨龄14岁左右,男孩骨龄16岁左右,骨骼生长板基本闭合,身高基本停止生长。所以,聪明的家长从宝宝出生后,就应该开始关注孩子身高增长速度,千万不要等到发现孩子显矮了或者连续几年生长缓慢了才来就诊,错失早期干预的最佳时机。如果家长期望孩子终身高在中上等(第75百分位以上,即男孩>176厘米,女孩>164厘米),那么孩子从出生后每年的身高增长速度就应该在中上等水平,否则,就可能造成终身遗憾。

猛补钙 增高药 这些长个儿误区不靠谱

多补钙、吃增高药……网传的一些“长个儿”方法是否靠谱?毛景霞主任表示,对于身高增长,医生不建议盲目吃增高药,尤其是成分不明的药物。有些“网红”药物看起来见效快,可能让孩子在短时间内长得比较快,家长很满意。但是药物中可能含有对孩子身体健康有害的成分,例如有些药物中含有雌激素,雌激素确实能够在短期内促进身高增长,但是同时骨龄也在“加速”增长,最终导致骨骼生长板提前闭合,那么生长空间就变小了,“通俗的说就是早发育了,别人能长14年,你可能只长12年、13年。”以损失骨龄来换取暂时的效果,终身高会受到影响,实在是得不偿失。

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