健身提示：中医教你防节日病秋季保健分三段

中医教你防节日病

又逢十一长假，大家在开心度假的同时，也注意别让“节日病”找上门。中医很早就关注到节日病，陆九芝在《世补斋医书》中提到“逢节发病，必非议补之时”，是说节日病大部分都是实证，不可随意进补。本期，我们特别邀请中国中医科学院望京医院杨国华教授来总结了几类常见的节日病，给大家敲个警钟。>>详细

秋季保健分三段 初防湿中润燥后保暖

秋意渐浓，中老年朋友的养生策略也要重新调整。秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。>>详细

防秋燥三要诀

秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥。>>详细

天凉了，护好脚腕

脚踝承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方，对外伤缺乏缓冲，易于受到各种伤害。再加上踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，它又位于裤腿或裙子下缘，如果再不穿袜子加以保护，很容易着凉。>>详细

肉，吃对了能养生

我国古代医学著作《黄帝内经》中写道：“五谷为养，五畜为益”，提倡人们适当吃肉以促进健康。现代科学证实，适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素，还有铁、锌等人体必需的营养素。虽然人们天天吃肉，但很多人并不会吃，甚至认为吃肉给健康带来威胁。本期，《生命时报》记者特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、中国中医科学院研究生院教授杨力和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民，教你吃肉养生的诀窍。>>详细

吃过大鱼大肉，来个猕猴桃

大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。>>详细

澄清你对碘盐的误解

碘一个与人类健康密切相关的元素，近几年来时常见诸报端。“某地近年甲状腺疾病高发，疑与碘盐有关”，“现在不需要吃碘盐了”……真是这样吗？本期，我为大家一一解读。>>详细

怕冷用橘皮泡脚

金秋季节柑橘类水果大量上市，吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。>>详细

减肥能推迟换关节

美国“网络医学博士”网站9月24日报道，《美国医学会杂志》刊登一项新研究发现，肥胖的人如果能减轻体重，可大大缓解关节疼痛。>>详细