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中医保健:连续熬夜太伤身中医教你如何调理(2)

编辑:我要健康网 时间:2018-04-10

常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪,天麻能醒脑安神,缓解失眠,熬夜还会导致视力疲劳、视力下降,而汤中的枸杞子能保护视力,因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

二、黄豆鲫鱼汤

材料:黄豆100g,白果适量,银耳1小朵,鲫鱼1条,姜2片,盐适量

做法:

1、黄豆洗净,白果去壳、衣心,洗净,银耳水泡20分钟,洗净撕碎;

2、鲫鱼处理干净,用油略煎,盛起备用;

3、锅内加适量水烧开,放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片,水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

长时间熬夜会使头发干枯分叉,黄豆能改善发质,此汤适合常熬夜的女性服用。

想要保证健康,除了以上的方法,还要注意保持良好生活习惯,尽量避免熬夜。

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