【大家养生】中医专家：酷热天气如何防暑降温

酷热来袭，当你必须出门接受太阳火烤时，你该如何防范暑热?身边的人一旦发生中暑应该如何急救?民间常说的“以热制热”真的对吗?本期栏目邀请专家，为大家普及实用的防暑知识和技能。

本期访谈主题：酷热天气如何保护自己

访谈专家：汪四海

“大家”推介：男，2012年毕业于安徽中医药大学，医学硕士，主治医师。主持安徽中医药大学青年基金项目1项，获安徽省科技厅科技成果奖1项，医院首届病历书写竞赛一等奖，以第一作者发表学术论文20余篇，擅长用中医或中西医结合疗法治疗内科急症及风湿免疫病。

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编辑：防范酷热需要注意什么?

汪四海：尽量减少外出，如果需要外出，减少在阳光下暴晒，穿浅颜色衣服，携带热饮和一些防中暑药物。

饮食上，要尽量少吃多餐，以减少脾胃的损伤。夏天暑湿之气重，容易损伤脾胃，导致脾胃病发生。

编辑：有哪些防暑降温的方药方剂?

汪四海：有仁丹、风油精、清凉油。除此之外，金银花、野菊花也是不错的选择，两者即可以泡茶，也可以用来煎水洗澡。

夏季人们爱喝汤，汤里可加菊花，枸杞子，凉性的蔬菜比如冬瓜、薏仁米等。

编辑：防暑降温用“以热制热”对吗?

汪四海：“以热制热”有一定的道理，夏天应该用热水洗澡，有利于毛孔的疏散和扩张，有利于排出毒素以及暑热之气，洗脚也应该用热水洗脚。

要喝热饮，比如热茶。这有利于暑热之气解散，可以补充钾离子。

编辑：怎样区分你属于哪种体质?

汪四海：人体体质比较复杂，常见的体质比如脾胃虚寒的人，一年四季，只要喝点冷饮，吃些凉性的东西容易拉肚子。

内火大的人，不管什么季节，只要吃点羊肉、牛肉或其他上火的东西，容易出现口舌生疮，脸上长痘的情况。（文/王顺 视频/张泽淮）