清明时节养生指南，艾茸中医打造动画科普

清明，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第104天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。同时清明也是二十四节气的第五个节气，根据灵机文化旗下专业黄历顺历提供“精准到秒”的历法大数据，今年春分节气的准确时间为4月5日04时12分，由艾茸中医和顺历联合提供专业指导的《节气说》两分钟节气动画本日全新上线，艾茸中医郭强中博士表示，清明时节户外春光最浓，大自然生机勃勃，最适合郊游踏青，亲近自然。

节气说栏目，由灵机文化和凤凰健康联合出品，立足中华历法和传统中医养生学，通过视频动画和数字化IP的形式，将传统文化知识和健康科普知识通过简单易懂的形式传达给大众，

推动中华文化之瑰宝“二十四节气”在现代生活中的传承与运用。

作为节气说栏目健康养生知识指导的艾茸中医在本期的《节气说丨清明》节目中提到，为了适应春天阳气生发的规律，这时应比冬天晚睡一点、并且早起一些，舒缓形体，舒畅神志。清明节前后风多、雨多、天气多变，大家扫墓踏青，户外活动增多，外出要注意防寒保暖。在饮食要注意，姜、葱、韭菜适度进食，避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，不宜食用发物，比如海鱼、海虾、海蟹、贝壳类，多吃新鲜上市的果蔬。清明时节，天气温暖、阳气生发，春与肝相应，可选择具有养肝、护肝作用的韭菜、枸杞、猪肝等等。”

本期节气说节目的历法和民俗知识，由专业万年历顺历提供，顺历提示“清明时节，麦长三节。”5日04时12分迎来农历二十四节气中的“清明”。此时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，适宜踏青出游。每年的4月5日前后，太阳到达黄经15度时为清明节气开始。“清明”，是天清地明之意，此时节，气温回升，天气渐暖，草木萌发，杏桃开花，我国大部分地区的日平均气温已升到12摄氏度以上。清明：此时气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。农谚说 “清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”，正是说的这个道理。