先定一个小目标：把中医养生误区赶得离我远一(2)

　　中医认为，虚则补之，实则泻之。虚证又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、五脏虚症等不同。不虚则不需要补，无虚证者过量进补，而导致气机壅滞，产生湿热瘀毒，反而变生他病。不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁、失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

　　总而言之，我们需要正确对待中医养生，不偏听偏信，持之以恒，保持乐观积极的心态，才能够做到增强体质、预防疾病、延年益寿。