专访鸿茅药酒医学专家：中医养生懂多少

近日，鸿茅医学专家丁教授来到生产第一线职工中间，给大家讲授中医养生的基本知识。听了丁教授的课，广大职工受益匪浅，深深感到：防病治病固然重要，注意养生更为重要，养生本身就是最有效的防病。而要做好养生，掌握一些最基本的知识至关重要。比如以下几个方面：

一、什么是中医养生？中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

二、进行中医养生第一步该做什么？进行中药养生首先不能乱吃补药，这是最起码的要求。而在实际当中，大多数人都做不到，有些人还“久病成良医”，自己做起“医生”来，凭感觉买药来吃，这是很危险的。

“补”，似乎都是人们养生的第一追求。然而，补都是在通畅的基础上进行的，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的，畅通的情况下补充才有效果。否则很难说没有副作用。所以，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案（有方法，有步骤）是较为负责的态度。

那么，谁又是专业的信得过的好医生？好医生其实很好鉴别，不但是名气或者职称，好的医生会让你很安心，很有耐心地询问你的各种细节情况，认真谨慎地思考之后，给出诊断和方案。请千万注意，在调理过程中不见得都是让你舒服的反应，“病来和病去”都是一样的过程，不见得有多舒服，病之来路就是邪之出路，所以，不好好跟医生沟通，很难坚持。另外，不要过度依赖医生。医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系，三分治七分养，还是靠自己的长期养生才是正道。

三、中药煎服的正确方法。中药的煎煮，通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍，倒出药液，加水煮第二遍，倒出药液和第一次煮的混合，然后分成两次服用。生发类的药不宜煮久，趁热服用（比如感冒药）。补虚类的药通常要煮的时间长一点。开完药之后记得问医生有没有特别的煎煮注意事项。比如服药的时间。有些医生的药是有气血流注时间要求的。脾胃药在上午9～11点，补肾药在下午5～7点服用效果会好。另外，通常病在中焦（胃）以上的饭后服，病在中焦以下的饭后服。

鸿茅药酒是距今已有275年历史的国药准字号，中药成方制剂。是可以直接服用的中药酒剂。每天早晚一小杯，坚持按疗程服用即可达到强身健体的功效。

(责编：李冉、吕倩)