冷空气来袭 中医防寒养生5法

　　中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。

　　防寒药茶多饮服

　　防寒药茶多饮服

　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：

　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；

　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；

　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。

　　五味药材每日足浴

　　五味药材每日足浴

　　足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通；有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如：

　　血瘀体质：红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络；

　　阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，益阳温经驱寒暖足；

　　煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。坚持一冬，除上述作用外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。