名．医．问．诊－中医眼睛保健操 亲子一起动动

2018年04月28日 04:10 工商时报

陈莹陵（彰化基督教医院中医部主治医师）

图一、儿童眼睛保健穴位1.「目窗」：意指犹如眼睛的窗户，位在足少阳胆经上。◆取穴方式：家长可以大约取瞳孔往上至髮际内，再与耳屏前缘向上直线的交叉点。头的两侧对称位置各一，都可进行按摩。2.「瞳子髎」：位在足少阳胆经上。◆取穴方式：位在外眼角的后方。位置在眼眶边，按压时会压到硬硬的骨头。务必注意按摩时不要加压在眼球上，避免眼睛受伤。

图二、耳穴-眼睛保健：目1、目2、眼点

幼儿眼睛保健 父母不可轻忽君君今年5岁，刚上幼儿园，对于各类童话故事书有高度的兴趣，也多了很多看儿童书籍的时间。君君的妈妈，因为本身患有高度近视，对于孩子的视力保健格外的关心与注意，因此到中医门诊谘询，希望知道中医方面是否有关于儿童眼睛保健的建议。

台湾的儿童近视问题，是一个备受家长关注的议题。国民健康署曾针对台湾地区6至18岁的近视盛？进行研究，结果发现儿童的近视盛行率有逐年增加的趋势，在2010年中近视度数在50度以上的国小一年级学童有17.5％，国小六年级学童则高达62％。中医认为小儿体质是「臟腑娇嫩、形气未充」，幼儿的各个器官都正值生长及发育阶段，特别是眼睛也是如此。现代流行病学显示近视一旦產生后，通常会依一定速度进行，越早產生近视也会进行越快。尤其高度近视还会大大提高视网膜剥离，黄斑部病变，青光眼等併发症的机会，因此如何预防近视的產生及进行，是一件必须「从小开始」的重要保健工作。

国际研究证实 针灸可延缓近视

已经有多篇国际研究证实，利用中医穴位治疗或按摩保健，可以有效帮助儿童视力，如医学辅助疗法期刊（Complementary Therapies in Medicine）曾发表利用耳穴刺激辅助治疗，比单纯使用散瞳剂延缓近视度数的效果更好，且无其他副作用。中医常用于眼睛保健的穴位包括：「睛明」、「目窗」、「光明」、「瞳子髎」等。此外，中医临床常合併头皮针等方式治疗眼睛疾病，如视力模糊、弱视、视神经萎缩等，并且会根据体质差异兼以中药调理加强疗效，让患者视力能有一线生机。

眼睛穴位保健 亲子一起动动手

在中医传统典籍中，有许多与眼睛保健相关的内容。其中利用穴位按摩的方式，是家长们可以居家应用的保健方法。过去古人在针灸穴位的命名十分有意思，会使用一些具有特别含意的名称，与眼睛治疗有关联的穴位，如「睛明」、「目窗」、「光明」等，一看穴名就知道与眼睛息息相关。家长可以应用穴位按摩方式，或协助儿童一同按压穴位，家长与孩子一同进行眼睛保健（如图一）。另外，耳朵上也有一些和眼睛相关的穴位点，如目1、目2、眼点等（如图二），也都是适合儿童、且家长们容易操作的简便方式。

离开3C、出门踏青 亲子关系更亲密

现代3C產品非常便利，家长在使用时也要注意是否增加了家中宝贝接触的机会，尤其是面板的光线刺激，对于孩童的影响不容小覷，家长务必要做好把关的工作。假日时，多带孩子们出门踏青，让眼睛释放压力，也要记得暂时放下手边的智慧型手机，让眼睛好好休息，看一看美丽的大自然，也能增进亲子关系喔。

1.「目窗」：意指犹如眼睛的窗户，位在足少阳胆经上。

◆取穴方式：家长可以大约取瞳孔往上至髮际内，再与耳屏前缘向上直线的交叉点。头的两侧对称位置各一，都可进行按摩。

2.「瞳子髎」：位在足少阳胆经上。

◆取穴方式：位在外眼角的后方。位置在眼眶边，按压时会压到硬硬的骨头。务必注意按摩时不要加压在眼球上，避免眼睛受伤。

(工商时报)

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