中西方养生文化差异

　　【摘要】养生是人类追求的永恒话题。本文就中西方养生文化的差异性，作了具体的分析，旨在指导现代人们的养生观念，达到强身健体、延年益受的目的。中西方在其历史发展的历程中，由于各自的人文，地理的不同形成了各具特色的文化体系，其中有关养生的思想也各具特色，因此采用养生延年的手段和方法也不同。
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　　【关键词】中西方；养生；差异
　　中图分类号：R212 文献标志码：A 文章编号：1673-8500（2013）10-0100-01
　　一、引言
　　对生命的关注和保养，是人类诞生以来的一种本能，也是各个不同民族共同的主题。养生指保养、调养、颐养生命。中西方在其历史发展的历程中，由于各自的人文，地理的不同形成了各具特色的文化体系，其中有关养生的思想也各具特色，因此采用养生延年的手段和方法也不同。
　　二、中西方养生文化起源的差异
　　中国养生文化的起源始于春秋战国时期。诸子百家的哲学思想对养生的形成产生了深刻的影响。儒家学说中的修身养性，养生延年，演练六艺，调养性情等产生了“形神合一，天人合一”的养生理论；道家的无为和朴素思想产生了自然养生、内丹修炼、使气血、经脉通畅的体育养生理论，其实质是调整人体内分泌，练精化气，练气化神，以达身心气血平衡的目的。在中国，由于有大量文献记载和文物资料，所以我们能清楚地看到养生的发展历史。春秋战国时代，养生思想和养生理论已经很丰富。出现了儒家，道家和医家等不同的养生学说，《黄帝内经》明确提出精神调摄，起居养生，饮食养生，房事养生，导引按跷等方法；提出了养生的原则：适应自然，顺应四时，调摄精神，保养正气，节制饮食，固护脾胃，劳逸适度，不妄作牢，四时和序，起居有时，形神共养，协调阴阳，谨慎起居，调养脏腑，畅通经络，节欲保精，益气调息，动静适宜等
　　西方养生文化最早的记载可追溯到古希腊神话。埃及艳后克里奥佩德拉特别注重养生，平日饮食和生活起居都有专门的营养师为其出谋划策。除此之外，埃及艳后还特别注重皮肤的保养，不惜耗费巨资兴建“香膏花园”，提取天然植物精油护肤、饮用，以保持容颜不老、香气袭人、倾国倾城，而这也使得安东尼、凯撒大帝纷纷拜倒在她的石榴裙下。西方虽没有一个与中国的“养生”可以完全对译的词语，但西方人同样从古代开始就有保养身体的方法和对待生命的观念。从《希波克拉底文集》到基督教《圣经》，从古代希腊哲学家到现代西方百姓，都有丰富的对人体生命的论述和保身体的方法。
　　三、中西方养生观念的具体差异
　　东方养生观在于崇尚自然。阴阳平衡、天人合一是中医养生观的基础。中医认为，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。中医养生强调天人一体，养生要随着四季的气候变化、寒热温凉，做适当调整，以达到人与自然的和谐，以及人体自身的平衡。中医养生还注重身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。中医强调其一，培养元气。元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。其二，安静通气。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。其三，心平气和。中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。其四，宽胃养气。人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。其五，长啸舒气。长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念。
　　西方养生经过多年的科学验证，形成了一套独特的养生观念：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力，用进废退。中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑65岁老人，其脑力并不比不爱动脑35岁的青年人差。“活”是指活动手指。俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。“转”即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。“参”即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。“睡”即睡好觉。保证睡眠充足，中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。“调”是调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
　　四、结语
　　东西方养生都是在自然中寻找养生的办法。两者都是希望通过某种手段，使人们生活得更健康、更长寿、更快乐。如何能正确、有效地养生并不是哪一个国家的专利。世界各地在养生上都有着几千年的传统和渴望，都是希望通过某种手段来达到祛病、长寿的养生目的。今天，我们在研究和探讨养生的意义时，不可忽视先人的养生理论和方法对后人的影响。珍惜生命，关注健康，已是广大人民群众追求幸福生活的美好愿望。在继承古人养生理论和方法的同时，要去粗取精，去伪存真，古为今用，用科学的养生理论和方法，指导现代人们的养生观念，达到强身键体，延年益寿的目的。
　　参考文献：
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