练太极瑜伽，做百岁佳人 正清舒心堂第四届瑜伽

　　中国江苏网讯 瑜伽一直以来都被打上“年轻人”的标签，很少有老年人尝试。正清舒心堂作为一家专业的智慧慢病健康管理服务提供商，致力于为老年人提供慢病健康管理服务解决方案。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，在印度，几乎人人都练习瑜伽。研究表明，坚持练瑜伽，对调节身体慢病有效果。正清舒心堂在瑜伽的基础上嫁接了中国的传统太极，首创适合老年练习的太极瑜伽。并于每年的6月21日举办瑜伽节，为老人打造专属的太极瑜伽盛宴，今年已是第四届。

　　老年太极瑜伽演示健康风貌

　　“老有所医老有所养，优医优养舒心健康，让生命之树地久天长。”昨天上午，悠扬的歌声从南京国展中心传出，来自上海、洛阳、福建、宜昌、河北、襄阳、淮安等地近千名老人在此展太极瑜伽风采，品太极瑜伽魅力——正清舒心堂第四届国际瑜伽节庆典暨第二届最美天使颁奖典礼隆重举行。江苏省民政厅原厅长、江苏省老年书画研究会会长张秉铎，南京市卫生局原副局长、江苏省保健养生业协会副会长柳鹏楠等出席开幕式。南京苏新红围巾居家养老中心、陕西金牛乳业有限公司、洛阳维尔健生物工程有限公司、晨光生物科技集团股份有限公司、山东龙力生物科技有限公司、安徽华信药业等企业也到场给予支持。

　　活动由南京苏新智慧社区服务有限公司主办，其在全国首创医养e+社区养老模式，通过社区中医馆、太极瑜伽馆，通过医养结合服务方式，让老人在社区实现优医优养，生活安康。

　　展示环节，正清舒心堂太极瑜伽学院院长彭冰如女士带领数百位老年学员表演集体太极瑜伽拜日，场面十分壮观。据了解，这批老年学员中，还有几位是耄耋老人！在精彩的太极瑜伽展示外，老年舞蹈、旗袍秀等也为庆典锦上添花。

　　为老人专属设计瑜伽+太极

　　“练太极瑜伽，做百岁佳人”是正清舒心堂本届瑜伽节的主题。老年人心目中的“佳人”是什么样的呢？即便白发苍苍，却依旧芳华。《美国退休人员协会杂志》对50岁以上中老年人投身瑜伽运动的好处，引用美国加州州立大学瑜伽教授艾米惠勒的说法：“对于缓解压力、降低血压具有强有力的影响，有助于他们减少服药量。”缓慢而有节奏的动作，有助于提高身体平衡性，防止老人摔倒。正清舒心堂联合专业老年瑜伽教练，结合老人身体素质通过多年研究，设计出适合老人的太极瑜伽，并结合中医养生文化，让老人练好吃对，逐步实现少得病，得小病，晚得病，不得病。

　　正清舒心堂倡导“一周一大练，每日一小练；吃好三顿饭，补充营养品；结伴同修行，互助得温暖”30字生活方式，同时成立“红围巾”公益组织，让老人结伴互助。2017年正清舒心堂在瑜伽节期间举办首届“最美天使”评选，获得全国老年人广泛参与。在今年举行的第二届评选中，南平74岁曹淑娟以8349票摘得桂冠。她激动地说：“刚开始练习太极瑜伽很畏惧，随着每天坚持，气血运行舒畅了，身体不僵硬了。我要继续与正清舒心堂一起锻炼，实现健康快乐养老，争做百岁佳人。”

　　90岁的南京刘训亭老人获得“2018年度太极瑜伽明星天使”。见过刘老的人无不对其年龄充满怀疑：老人走路脚步带风，说话中气十足。刘老练习太极瑜伽两年，“睡眠质量越来越好，腿脚有劲，肠胃功能也改善了。”

　　180个城市有了太极瑜伽馆

　　据介绍，截至目前，在“医养e+社区养老模式创始人”侯国新先生带领下，正清舒心堂太极瑜伽馆已在全国180多个地区开花结果，拥有会员近百万。为更好推广太极瑜伽馆的健康生活方式，2016年第二届国际瑜伽节正式成立了“正清舒心堂太极瑜伽学院”，培养专业师资团队。目前已培养几百名太极瑜伽教练进行教学，来自南京、南平、上海、洛阳等地8名瑜伽教练以过硬的专业知识、认真尽责的教学态度赢得老年学员认可，获得“正清舒心堂优秀教练”称号。太极瑜伽学院院长彭冰如女士说：“专业就是老年朋友最大的收获，正清舒心堂太极瑜伽学院每月组织教练培训，并定期考核，就是为保证教学质量。”

　　庆典上，正清舒心堂太极瑜伽学院与南京育仁瑜伽教育学院签署合作协议，今后将针对老年太极瑜伽合作研究。南京育仁瑜伽教育学院是“瑜伽导师”全国职业资格考试认证中心，学院办学13年培养近两万名瑜伽导师，传播影响了无数人。

　　“医养e+社区养老模式创始人”侯国新先生说：正清舒心堂定位于做老人家门口的学堂，让更多老人参与太极瑜伽、八段锦、中医文化、24节气养生、邻里互助等方式。“我们将在全国建立6000家太极瑜伽馆，传播练好吃对，长命百岁这一健康生活方式。”

　　通讯员 李媛媛

　　扬子晚报全媒体记者