名中医谈养生经：每天走路1小时 养生还能解决春

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名中医谈养生经：每天走路1小时 养生还能解决春困  
2018-03-10 08:37:18杭州网  

中医大咖陈意从不玩微信 因为太耗精力

春困不能靠睡解决 会越睡越困

国家级名中医，浙江省首批国医名师，浙江省中医院中医内科主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验继承优秀带教导师，全国名老中医药专家陈意传承工作室导师，浙江省名中医研究院副院长。

眼前的国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授，身板笔挺，很爱笑，思维敏捷，说话滔滔不绝。他今年73岁，依然保持着每周门诊六天的工作习惯。

眼下正值初春时节，气温反复跳水，作为知名中医，陈意教授是怎么保养自己的呢？说起自己的养生经，他连连摆手：哪有什么养生经，就是四句话：精神调整、顺应四时、饮食有节、适当锻炼。

不玩微信，是因为它耗精力

“精神之于形骸，犹国之有君也。”这是东晋时期文学家嵇康的一句养生论，也是陈意教授非常认同的养生理念，简单来说，就是人的心情统帅一切。

陈意教授的生活很规律，每天早上6点半起床，7点开车出门，7点半到医院，吃个早饭开始工作。中午12点多下班，吃完中饭后会诊，下午到家就喝喝茶看看书。晚饭吃完7点一过，就出门走路，晚上8点回家再看会儿业务书籍或杂志论文，10点半必定上床睡觉，一觉到天亮。

“我没什么嗜好，平时不炒股票、不看足球、不好烟酒，就连微信也不玩，听起来很落后了吧，微信麻烦，还特别耗精力。”在陈意教授看来，保持一个好的心情，就是最好的养生方法了。

他曾受邀点评过不少百岁老人的长寿秘诀，这些老人不同的出身、不同的文化水平、不同的兴趣爱好，但有一个共同点：心态平和，精神上很富足。

平衡才是生命的重要意义

“我不主张生命在于运动，因为生命的意义在于平衡。什么意思呢？就是平时不动的人要多动动，动得多的人要少动。”

陈意教授自己有个每天走路的习惯：晚上7点一过就和老伴出门了，从古墩路的沿山河走到高庄，再走回来。周末就去植物园或老和山走路，每次一小时，走四五公里，到晚上8点回家。

陈意教授还设计了一张寿元三角图——“最下方的横线意味着基因基础，中间的竖线指生命长度，也就是寿命，竖线的长短，靠的是左右两条直线在什么时候交汇，左边直线是物质，右边直线是精神，精神和物质如何兼顾调养，这对于生命的长度有决定性作用。”

这个三角形，是矮矮的钝角三角形，还是尖尖的锐角三角形，就看我们自己是如何调养精神与物质的关系了。

陈意还说，要学会放下，学会姑息，这是大智慧。“总把事情放在心里，让自己受气，得不偿失，倒不如放下，反而会是种上进。”