中医专家耿嘉玮谈小暑养生之道(2)

　　阳虚体质者，应注意饮食温阳，可适当多食牛羊肉，少食生冷寒凉食物。可适当多食甘凉一类鲜果和蔬菜，忌食辛辣化火之食物，以免动火耗阴，加重病情。

　　痰湿体质、湿热体质者，饮食应清淡，少食甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

　　特禀体质的人，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　平和体质是正常体质，调养采取“中庸之道”，重在保持和养护，不宜药补，按照小暑养生总原则，注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

　　总体上，夏日饮食以温为佳，不宜过热，过热则伤气，温食宜助阳气。

　　可适当多食酸味食物，如杨梅、草莓、西红柿等，酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且适当食酸味食物有助于增强食欲。

　　最后，为大家带来小暑解暑饮品推荐：可选用绿豆汤、酸梅汤、菊花茶之类饮品。