春季养生，护肝最重要

南报网讯 （记者 顾小萍 通讯员 冯瑶 孙茜） 百草回生，百病易发，春季养生正被越来越多的人关注。在近日省中医院进行的春季养生义诊现场，专家提醒，春季养生，护肝最重要。

省中医院门诊部主任吕东岭介绍，春季养肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣食物。

省中医院老年科孙晓霞主任医师说，冬天黑得早、亮得晚，人应该“早睡晚起”，以每天8-9小时睡眠为宜。春夏季天黑得晚、亮得早，人适合晚睡早起，每天睡眠时间为5-7小时。这个季节，应该进行适当运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内生机，增强免疫力与抗病能力。中医认为肝属木，肝的特点是喜欢舒展的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。春季保健重点是努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅。

此次活动，药师们还免费向市民赠送了板蓝根、桔梗、垂盆草、紫苏、薄荷等中药种子。省中医院药学部主任姚毅说，北沙参除了可用于治疗肺阴不足、胃阴受损，还可治疗皮肤黄褐斑、皮肤干燥等。在包饺子、包子、炖肉的时候，加点北沙参的茎叶进去，对于头发枯槁、干性皮肤的人效果较好。夏天泡茶时加几片薄荷叶，能清凉散热。觉得头昏犯困时，摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可以提神。紫苏则常用于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满、鱼蟹中毒等。紫苏的嫩叶可直接食用，也可用来做汤，其茎叶可以用来泡水喝。