春季养生当护肝益肺
编辑:我要健康网
时间:2018-03-20
春季来临,记者走访我市中医药医师胡廷栋了解到,春季阳气升发,养生应以护肝益肺为主。
春季气候转暖后阳气生发,使人肝阳上亢,容易出现上火、口鼻干、嗓子干等症状。“春天要少食用羊肉、海鲜等发性及高热量、油腻食物,多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果,适量食用鱼肉、鸭肉等食物,通过饮食来清理内热,同时要多饮水。”胡廷栋说,春天属木入肝,要少吃酸的东西,而通过辛甘之味益肺健脾,可以抑制肝气过于升发,多吃益肺气的食物,如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品,养阴清肺、润肺。
“人到春季易有春困感觉,会出现情绪不稳定,也就是春躁,这时要适当增加运动,包括太极、体操、爬山、游泳和散步,伸展肢体的活动要多做,有益于气机疏泄。”胡廷栋说。
(记者 杨和平)
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