春季养生当护肝益肺

　　春季来临，记者走访我市中医药医师胡廷栋了解到，春季阳气升发，养生应以护肝益肺为主。

　　春季气候转暖后阳气生发，使人肝阳上亢，容易出现上火、口鼻干、嗓子干等症状。“春天要少食用羊肉、海鲜等发性及高热量、油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食用鱼肉、鸭肉等食物，通过饮食来清理内热，同时要多饮水。”胡廷栋说，春天属木入肝，要少吃酸的东西，而通过辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝气过于升发，多吃益肺气的食物，如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品，养阴清肺、润肺。

　　“人到春季易有春困感觉，会出现情绪不稳定，也就是春躁，这时要适当增加运动，包括太极、体操、爬山、游泳和散步，伸展肢体的活动要多做，有益于气机疏泄。”胡廷栋说。

　　（记者 杨和平）