体质差的人该怎么调理身体？中医养生告诉你方(2)

这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参;奶、豆类，如牛奶、黄豆(含豆腐、豆浆)；蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。

需要提醒的是，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

不适宜的饮食

应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

值得注意的是，普通百姓不要盲目“对号入座”，把自己往各种“虚证”上套，而是应该前咨询专业中医大夫，并结合季节、生活习惯等进行调养。这样才能对症调理、事半功倍。

美苑中医养生专家提醒：不管是由什么原因引起的体质虚弱，我们都应该提前做好保养，这才是最重要的。当然如果自己是由于某种原因造成的体质虚弱，那不妨学学中医教给我们的方法进行调养，这样会对身体更好的哦!