【养生汇】夏季十大应季水果及挑选方法

★ 生活窍门——夏季养生，要谨记6个“最怕”！

随着气温的逐渐升高，夏天的脚部也离我们越来越近了，那么在炎热的夏季，我们应该如何养生保健呢?中医又有哪些夏季养生秘诀要传授?今天我们就一起来了解下夏季养生的6个“最怕”。

1、肠胃最怕受凉

相信许多朋友在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑，虽然这样的做法可以让你在大汗淋漓之后感觉到舒爽，但是肠胃恐怕就要举手投降了。要知道，肠胃是非常害怕受凉的，大量食用冰冷的饮食或者是常吃一些凉拌小菜都容易让肠胃受伤。此外，喜欢穿露肚脐装的女孩也非常容易在夏日患上肠胃疾病。

2、喝水最怕太快

夏季汗水出得多，人们饮水的用量也变大。专家经常说，喝水要慢慢喝，但是在夏日，人们总是大口大口的喝水，其实这样的做法对于身体并没有好处，特别是患有冠心病的人群，大口喝水会出现胸闷气短的情况，严重的时候还会威胁到生命。在夏日喝水，要遵循“少量多次”的原则。

3、颈椎最怕受风

空调在夏日里绝对是少不了的，特别是整日坐在办公室的上班族，空调一吹就是8小时，这个时候颈椎就要抗议了。专家表示，颈椎如果经常受风是非常容易诱发颈部痉挛、后背酸痛等小毛病的，建议经常吹空调、吹风扇的朋友在肩上搭个小披肩，这样可以很好的保护颈椎不受侵袭。

4、眼睛最怕日晒

很多人认为眼睛是很强大的，事实上，眼睛比起其他器官都怕受到日晒。专家表示，在阳光底下，眼睛是十分脆弱的，夏日白天出门的时候建议大家戴墨镜或者是打个防晒伞，此外，夏季也要多吃胡萝卜、山药等对眼睛有益的食物。

特别提醒，夏天喜欢去游泳的朋友一定要带上泳镜，以免眼睛受到泳池里的细菌的侵袭，感染上眼疾。

5、晨练最怕太早

夏天的日出是比较早的，很多老人都会早早起床去晨练，但是你不知道，夏日清晨空气里的污染物非常多。另外，在日出之前植物是进行不了光合作用的，这个时候如果去爬山、或者是到公园锻炼都不能呼吸到新鲜的氧气，反而会吸入大量的二氧化碳，所以建议老人们6点之后才出门晨练。

6、家里最怕落灰

夏天天气闷热，细菌的繁殖速度也是很快的，这个时候就应该经常对室内进行大扫除，避免灰尘的堆积。专家也提醒，夏天经常使用的风扇、空调以及近些年较为流行的空调扇都应该积极清洗，以免吹出的冷风含有细菌，对身体造成不利。