春季养生有妙招 种下这些中草药感受神奇功效！

　　"百草回生百病易发"说的就是春季容易旧病复发，那么，到了春天，养生都有什么好方法呢？今天（3月16日），江苏省中医院2018四季养生之春季篇的活动上，中医专家手把手教市民如何在阳台上种中草药，做香囊防"春困"。

　　中药种子用处多 观赏养生两不误

　　上午9点钟，在江苏省中医院的门诊大厅内，在中药种子发放处，市民排起了长队。药师们为市民免费赠送板蓝根、桔梗、紫苏、薄荷的中药种子和垂盆草的幼苗。

　　江苏省中医院药学部主任中药师万伟忠告诉记者：“垂盆草繁殖能力很强，用叶子泡泡水，有利胆退黄，清热解毒。紫苏薄荷，辛凉解表的作用，有时候感冒，起到发散作用，还有除湿的作用，春天特别适合。”

　　只要按照要求培土、浇水，一个多月后，郁郁葱葱的中药植物不仅能扮靓阳台，还能让市民实现随手春季养生。不过，专家提醒，只有这样药食同源的中草药，才适合在家庭种植，其他中草药往往需要进行加工才能入药，并不提倡自己种植和食用。

　　自制香囊去春困 旧疾在身防反复

　　进入春季，随着气温的升高，人容易出现无精打采即春困的现象。不过，中医专家表示，市民不妨自制一只香囊，中草药的芬芳可以让人神清气爽，还可以预防疾病。江苏省中医院药学部副主任赵林钢表示：“春季香囊主要是芳香化湿，清热解毒的药品，比如藿香、白芷、冰片、苍术还有川芎等等。”

　　中医专家表示，养生固然重要，春季适当的运动也不能忽视。通过运动，人们可以保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

　　江苏省中医院老年科主任中医师孙云霞介绍：“平时可以吃一些百合麦冬，包括蜂蜜、枸杞这些甘润的食品，能够生津健脾养胃。从情志上来讲，春季容易旧疾复发的季节，保持心情舒畅、肝气的调达。”