中医养生保健从睡好觉开始

红枫叶公开课上 省中医药大学教授池建淮“现场坐诊” 中医养生保健从睡好觉开始 荷叶地街道绿怡居社区老年学校组团听课

9月15日，安徽商报红枫叶公开课之中医养生讲堂正式开课，来自安徽中医药大学的教授、硕士生导师、安徽省中医药养生学会理事长池建淮给红枫叶俱乐部的成员分享了一堂别开生面的中医养生知识讲座，并现场传授了许多养生保健的生活小窍门。在课堂互动环节，池建淮教授还“现场坐诊”，为部分老年朋友排忧解难、指点迷津，红枫叶俱乐部的成员们纷纷竖起大拇指点赞。

第一次在课堂外讲课

　　“文是基础，医是楼。中医是对人的整体的认识，而这一切来源于中国传统文化中‘辩证与集合’的哲学思想。”在课堂上，池建淮是这样形容中医与中国传统文化的关系。“中国传统文化讲究阴阳、和谐，这也是中医文化的哲学基础，可以说中医医学就是建立在中国文化的基础上。所以，作为我们中华民族的瑰宝，中医养生讲究的天人合一、顺应四时、阴阳平衡。”

　　为了把“高大上”的中医养生内容变得更加通俗易懂，让红枫叶俱乐部成员更快理解接受，池建淮最近一段时间做了相当充分的准备，特地精选了老年人健康养生的小常识、小窍门。“这也是我第一次在课堂外，给这么一大群老年朋友上公开课，来之前还有点忐忑。不过，一节课下来之后，发现效果还不错。”池建淮告诉记者，红枫叶俱乐部成员们乐观积极向上的心态，给她留下了深刻的印象，“可惜公开课时间有限，很多内容只能下次课再交流了。”

老年学校组团来听课

　　和以往的公开课一样，本次讲座依然挤满了学员。其中，来自蜀山区荷叶地街道绿怡居社区老年学校的20多名学员引起了记者的关注。“其实很早就关注到安徽商报红枫叶俱乐部的这个活动，但因为我们这边人数较多，而每次讲座的听课名额几乎都是被秒抢，所以，一直未能如愿参与。”该社区老年学校的相关负责人告诉记者，该社区开办老年学校已经很久了，课程内容也很丰富，包括书法、绘画、气功等，“不过，类似红枫叶俱乐部这样的讲座却不多。”

　　据该负责人透露，此前已经关注过红枫叶俱乐部的玩转智能手机、微信大讲堂、摄影采风等讲座，“从后期的宣传和部分学员参与后的反馈来看，效果相当不错。所以，这一次我们提前预约，组团来听课。这一堂中医养生课也是干货十足，学员们要么现场记笔记，要么手机录音，都觉得非常实用！”

从中医养生到育儿经

　　家住龙岗的高阿姨和丁阿姨早上7点左右就出门坐公交，横跨半个合肥市区来听课。“虽然路程比较折腾，但真的觉得很值。”高阿姨告诉记者，课堂上提到了如何保证良好睡眠，巧用“艾灸”、“指针”等方式调理身体的内容非常实用。“特别是中医里关于睡眠的那个案例，讲得非常好。现在的孩子们睡眠就是太少了，被作业压得喘不过来气，学习效率低下，最后出现了恶性循环——学习没搞好，身体也搞差了。”高阿姨表示，回家后马上要跟女儿商讨下外孙的学习问题，让孩子睡个好觉。

姜志远范桂华/文卓也/摄