春季中医养生保健方法 科学养生秘诀对身心有益

春季的养生方法要注意科学，而中医有一套属于自己的养生秘诀。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的春季中医养生保健方法科学养生秘诀对身心有益，希望大家可以喜欢。

春季中医养生保健

中医养生通常强调天人一体，俗话说就是养生的方法应该根据四个季节的变化，而寒热温凉做出适当的调整。

其次要注意阴阳的平衡，阴阳平衡的人就是最健康的人，而养生的目的就是身心的阴阳平衡。

而中医还讲究时令的季节，不同时期有着不同时期的妙方，而立春过后，阳气也开始升发，所以春季养生同时也要注意顺应春令，注意气候的多变。

御寒防风通常别忽视三月草木的凋零以及冰冻的虫伏，人体的新陈代谢相应也会变慢，抵抗力的下降，容易生病，而春季养生别急着减衣服，稍受风寒，易发宿疾。

饮食调养要注意基本原则是藏热量为主的食物，冬季比较合适吃一些羊肉、狗肉，忌食生冷、油腻大辛大热的食品，防止助热生火。

锻炼运动很重要，而生命在于运动，有规律和适当的运动是长生的秘诀，大师动分为主动和被动之分，也要适应春季的生气，持之以恒很重要。

精神调养虽然有益，但是除了保持精神上的安静以外还要学会调整不良的情绪，当处于紧张、激动压抑的状态时，要尽快恢复心理平静。

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