冬令养生:冬至时节中医养生应以固守真元为重点

　　12月22日就是冬至了，冬至既是二十四节气之一，又是传统的“冬节”，在中医看来，冬至的到来也意味着气温最低的“数九”寒天已经来临，是阴气极盛之时，也是渐蓄能量，以待来春生发的时机。冬令养生:冬至时节中医养生应以固守真元为重点。

　　A冬令养生之一

　　吃膏(环球医学网搜集中医养生相关资讯)

　　“养生达人”都知道，冬令进补，科学进行膏方调理，能使人体气血阴阳虚损或脏腑功能失调的状态得以纠正。寒冷的冬季，则是服用膏方的好时节。“冬至时节气候严寒，人体生理机能处于相对抑制的状态，热量消耗减少，是机体蓄积能量的阶段。”广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉说。

　　成杰辉提醒，膏方虽好，并非人人适合。一般体弱者、亚健康状态以及慢性疾病人群较为适合，而平素体格强壮者则没必要进行膏方进补，尤其患有感冒发热、腹痛腹泻等急性疾病的患者不宜吃膏。如果不求辨证，盲目进补，往往适得其反，因此不建议自行选购成膏或购买药材自制膏方，最好到医院请有经验的中医师为自己开膏调补。

　　B冬令养生之二

　　天灸

　　三九天灸是传统的保健养生方法。成杰辉介绍，天灸适合各种虚寒性疾病患者，如患有慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病，慢性腹泻、慢性胃肠炎等消化系统疾病，肌肉疲劳、关节疼痛等运动系统疾病的患者，或平素手足冰凉、宫寒痛经、坐月伤风的妇女，体弱多病的老人、小孩，均可考虑进行天灸治疗。

　　但需要注意，阴虚火旺、湿热、实热等病征均不宜进行天灸治疗，以免加重病情;局部皮肤有疮疖、溃疡、感染者，应禁止贴灸;恶性肿瘤、肺结核、血液病、糖尿病等患者，慎做天灸。

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