五月去旅游如何注意养生之道

　　五月份就是很多人期盼的，五月一日小长假就是我们最放松的时间。但是，对于五月来说，带给我们的不仅仅是好好的规划五一假期的去哪里，也是要注意健康的养生之道。五月就是身处春夏之交，此时就是注意身体的关键时刻，稍不留意疾病，身体异常就会找上门。那么，在五一来临之前我们要怎样护理身体呢?怎样快快乐乐度过小长假呢?

　　随着气温的不断升高，夏日的脚步也是在不断的逼近。“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。

　　5月首先就是要关注心脏

　　养生原则：5月，就是要注意自己的健康养生措施的，这样才能促进自己的健康成长。中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

　　精神调养：人的精神也是需要不断的调养的，尤其是在5月，健康的养生措施也是很关键的。“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

　　饮食宜忌：不同的时节，就要注意自己的健康饮食措施，尤其是要注意饮食的禁忌。宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。