春天开背 赶走一身“湿”气

　　受访专家/广东省中医院大院传统疗法科主任、教授 陈秀华

　　“春天开背，能活百岁”。广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华教授指出，开背，能疏通经络，利湿排浊，祛病延年。因为身体内积聚了一个冬天的毒素、淤浊等，在这个季节是最好排出的时候。

　　为何春天适合开背呢？

　　陈秀华解释，春季万物更新，阳气萌动，生发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。而且春为四季之首，人体在经过夏长、秋收、冬藏三个季节后，体内已蓄积较多元气，只有顺应春生的特性推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，使之不断充沛、旺盛，才能保证一年的良好精神状态。

　　什么是开背？即是以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、药蒸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。

　　陈秀华解释，背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激之可以起到振奋五脏六腑阳气的作用。因此，开背不失为春天顺应时气，除疾养生的一个合适选择。

　　开背都有哪些方法呢？

　　●刮痧疗法

　　刮痧疗法，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和整体观念指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

　　陈秀华教授介绍，刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到疏通经络、醒神救厥、清热解毒、祛风解表、行气止痛等效用，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　自己在家刮痧，这些细节要懂

　　陈秀华教授提醒，刮痧时刮痧板要蘸取刮痧油，常与皮肤成45度-90度角，刮痧顺序一般是由上而下，或由背部督脉中间向两侧刮，或每次都由内向外，单方向刮。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。

　　刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其他体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，但要注意以下两点：

　　1、一定要配合使用润滑剂，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染；倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。

　　2、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪、寒邪入侵。

　　刮痧并非越黑越有效

　　刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。

　　陈秀华提醒，刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。痧斑退了以后，才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好。

　　提醒：刮痧疗法的禁忌证

　　1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头及皮肤病变处禁刮。

　　2、白血病、血小板少者慎刮。

　　3、心脏病出现心力衰竭者、肾衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者禁刮。

　　4、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。

　　5、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面（如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），以及传染性皮肤病的病变局部禁刮，可在皮损处周围刮拭。

　　●中药熏蒸

　　中药熏蒸疗法又称“汽浴疗法”，是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法。它可以起到疏通气血、活血化瘀、祛风除湿的功效，是一种有效的外治方法。中药熏蒸通过热、药双重作用而起效，温热作用能疏松腠理，开放汗孔，活血通经，松弛痉挛的肌筋。

　　陈秀华教授称，熏蒸治疗对偏头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、颈椎病、腰椎间盘突出症等有效，还非常适合慢性疲劳综合征、亚健康人群。中药熏蒸疗法根据熏蒸部位，可分为全身熏蒸和局部熏蒸。根据中医辨证施治原则，针对不同疾病不同分型辨证论治，应配制相应不同的中药，以4～8味为宜。

　　“中药熏蒸除了可以在医院做仪器外，也可以在家用浴缸、浴桶熏蒸。”陈秀华教授称，“最好先让医生根据自己的体质，开具相应的中药材，方可达到效果。”要提醒的是，在家浸泡时，药液温度适宜，水温不宜太高，以免烫伤，一般以38℃-42℃为宜。糖尿病病人温度以操作者感觉为主，谨防烫伤病人。

　　如果有恶心、呕吐、胸闷、气促、心跳加快等不适时，即停止熏蒸，熏蒸过程中应适当饮水。

　　提醒：中药熏蒸禁忌证

　　高血压、心绞痛、急性脑出血、急慢性心功能不全等。

　　●拔罐疗法