常见刮痧、拔罐疑问全解答——一定有你需要的！【内有福利哦】

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小编导读

在这个全民养生的时代里，人人都或多或少掌握了一些养生的知识和方法，有人自己做足疗、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、辟谷，有人自己泡养生茶、养生酒、煎煮中药等。不过，这些养生方法你是否做对了？在养生过程中是不是也有些疑惑呢？今天，小编给大家整理了家居养生中的一些常见疑问，看看有没有困惑你的那一条吧！（P.S 文末有福利哦！） 

1刮痧和拔罐需要间隔多久？

一般情况下，两次刮痧或拔罐治疗之间间隔最好不少于３天。刮痧和拔罐都是一种带有轻微损伤性质的保健治疗方法。所谓的“轻微损伤”，是指它们全部是以轻度或中度皮下毛细血管破裂，形成的皮下充血状态（所不同的是拔罐是以真空负压形式导致皮下毛细血管破裂出血，而刮痧是通过压迫，同时刮擦，导致皮下毛细血管破裂出血），然后，通过留存在局部穴位或是某条经络循行走向上的“瘀血”（即皮下充血），来不断刺激穴位或经络，使得那些穴位或经络被持续不断的刺激，起到经络功能增强或减退，从而起到治疗的作用。这种轻度或中度的皮下充血状态，需要3～5天会逐渐缓慢吸收，在这个时间段后，再重复治疗时，可以起到较好的治疗延续，如果少于这个天数限制而再次治疗，会使得充血加重，导致吸收缓慢，和体内流失血量过多，以及因吸收这种“非正常”血液而造成的肝肾负担加重。

2什么情况下不能刮痧？

不能刮痧的情况主要有经期、贫血、血小板低、毛细血管脆性较大、皮肤弹性差、身体虚弱等：①经期。因为经血外泄，很多人会有疲劳的感觉，此时刮痧，除了会加重身体气血的消耗，还会导致经血量增多等问题。②贫血或血小板低以及毛细血管脆性较大的人。刮痧会导致贫血加重，甚至皮下出血量过大等不适反应。③皮肤弹性差的人。经过反复的刮痧治疗后，会导致皮肤损害，使局部皮肤出现较为严重的衰老状态。④刮痧的主要作用有清热凉血、活血化瘀等，换句话说，要想通过刮痧达到这样的治疗效果，都是要以消耗人体气血为手段的，所以，身体虚弱的患者不适宜刮痧疗法。

3第一次刮痧要注意什么？

第一次刮痧，毕竟没有经验，而别人身上的成功也未必会如愿出现在我们的身上。所以，注意以下三点：身体状况、油的性质、刮痧板材质，就不会出现原则性的问题。

（１）身体状况：详参“什么情况下不能刮痧”中观点。

（２）刮痧用油的性质：一般市面上常见的刮痧用油，都会使用廉价但是对肤质损害较强的红花油或是活血类刮痧油。建议选择自己惯用的柔和精油，既可以防止过敏，也可防止活血类刮痧油刮痧后，造成的皮肤粗糙等问题。

（３）刮痧板材质：刮痧板还是选择瓷质的比较好，因为瓷的质地细密，对我们局部皮肤的肤质损害程度最轻。而像砭石或是牛角、树脂、玉石类的，因为材质的质地粗糙（肉眼看很光亮，在显微镜下观察就知道它们与陶瓷的光滑度相差多少倍了），会导致肤质的严重受损，时间越久越明显。

4刮痧是不是刮得越疼、瘀血越深，效果越好？

可以肯定不是越疼越好，不是痕迹越重越好，它们与治疗效果不成正比。

中医是辩证医学（此处不是辨证论治的“辨”），一切讲求中，一切讲求度，只有正好才是好，而“疼” 和“痕迹重” 则属于“过犹不及”。一般来讲，刮痧的最好表象就是被刮的局部出现较为稠密的“痧”点（皮下出血点），颜色红而稍暗，局部感觉微胀微痛微热为宜；不宜浓密成片，不宜过于稀疏，不宜出血量过多而导致“痧” 高于周边肌肤，不宜感觉剧烈疼痛，不宜感觉活动受限。

5哪些位置不能拔罐？

一般情况下，主要有三类特殊位置不适宜拔罐。它们分别是皮肤过于薄（娇嫩）的地方以及皮下有关节及骨骼、重要大血管、重要补益穴位。

（１）皮肤过于薄（娇嫩） 的地方及皮下有关节及骨骼不宜：罐口四周的皮肤，会因为罐内真空吸引力，而被动地被沿着罐口“拉扯”进罐内，如果是过于薄的皮肤或娇嫩的皮肤区域，会导致肤质的严重牵拉受损，并变得较为松弛，比如颜面部等；如果是皮下有关节和骨骼，拔罐时的真空负压，会导致骨骼与关节被动的与罐口有较强的互相挤压，容易导致关节及骨膜的损伤，比如颈腰椎的棘突附近等。

（２）皮下有重要大血管处不宜：拔罐时的真空负压可以导致毛细血管破裂皮下充血，出现紫黑色或红色的“罐印”，当这种真空负压持续较高时，如果是作用在皮下有重要大血管处时，可能会导致这类大血管出现破损，即使不出血，也会导致这类大血管因为较长时间受到牵拉挤压而降低弹性。