不爱撑伞20多年导致女子体内湿气重

自从杭州入梅以来，吴女士总觉得自己浑身不舒服，头晕乏力，时常犯困没精神，吃饭也没有什么胃口。前两天，她头疼得厉害，于是到了浙江省中山医院就诊，这才得知这些情况竟然和她下雨天不撑伞脱不了干系。

下雨天不爱撑伞

导致她体内湿气重

吴女士今年40岁出头，自己感觉平时身体十分健康，但近来，连绵的雨季，却让她觉得自己是不是出了什么问题。

“明明晚上睡得还挺好的，但是早上总感觉自己睡不醒，就算是睡醒了，也经常犯困，没有力气，而且还常常头晕头疼。”吴女士说，“感觉没什么胃口，连饭也不想吃；大便总也不成形，稍微吃点油腻、凉物就拉肚子。”

浙江省中山医院医学保健中心主任、副主任中医师倪峰表示，吴女士这种情况是因为体内湿气太重导致的。为什么会湿气重？经过询问，倪峰找到了原因——20多年来，她下雨天不爱撑伞。

倪峰表示，年轻时常淋雨，可能当时感受不到，但是随着年纪增长，像吴女士这样，还继续淋雨，头晕头疼等症状就立马出现了。

“湿气重的情况如果没有及时解决，湿气沉积在体内就容易变成一个劳损点，导致许多慢性病的发生。现在各种疾病高发，和湿气重也有一定的关系。”倪峰说。

脾胃失和加重湿气

夏季适宜吃温性食物

倪峰表示，梅雨季节，空气潮湿闷热，容易导致体内形成湿气，而这湿气也会影响到人体的脾胃消化功能，再加上夏季很多人爱吹空调、吃冷饮，也会影响脾胃运转。

“脾胃失和了，会加重体内的湿气，从而出现头脑昏沉、湿疹长痘、大便稀溏等症状。”倪峰告诉记者，为防止湿气形成，晚间洗澡要尽早，睡前洗头要擦干吹干，不要直接睡地板。

他表示，“多出汗”是一个很好的祛除体内湿气的方法。比如，空调温度不要过低，也不要长时间对着空调吹，尤其是体质差的老年人，可以选择“除湿”功能，比“制冷”更舒适，同时应该进行适当的运动，平时少喝冰镇的饮料，可以喝喝姜茶，发发汗。

倪峰强调，夏季宜食温性食物，可以适当多吃些利湿食物，以下食物一样或几样煮粥、炖汤或单食，可健脾化湿、清热利水：如红豆、薏米、绿豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、西瓜等。

“如果体内湿气太重，可以对背部进行刮痧、拔罐等。”倪峰建议。