[中华养生]王敬教授：刮痧排毒 一身轻松

　　刮痧是中国传统的自然疗法之一，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

　　中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会的副会长王敬教授告诉大家什么是刮痧的正确手法，刮痧的一些注意事项，以及如何通过刮痧达到治疗五脏六腑相关疾病的目的。

　　专家简介：

　　王敬

　　中国中医科学院副主任医师

　　中国中医药报社文化事业部主任

　　成都中医药大学成人教育学院兼职教授

　　中国针灸学会砭石刮痧专业委员会副会长

　　平常大家都忙，一没时间照顾自己，二没时间照顾家人，《中华养生》节目借王敬老师的《刮痧排毒，一身轻松》讲座，来表达我们对自己及长辈们的一份关怀、一份爱！祝大家身体健康，轻松好心情！

刮痧一样可以增强免疫力
作者：王敬

　　人类抵抗疾病的最好方法就是提高自身免疫力，提高免疫力的方法有很多种，科学已经证实，中医方法如刮痧拔罐足部按摩的方法通过体表经络穴位的刺激能有效提高免疫力。

　　一、头部百会穴（只能刮痧，用刮痧手法的点法、按法、颤法）

　　注：科学实验证实，百会穴对免疫功能有一定影响。艾灸‘百会’能使家兔的血清总补体含量、血清免疫球蛋白、血液白细胞总数等指标明显提高。

　　二、颈椎大椎穴（刮痧拔罐均可，手法主要用刮法和留罐）

　　注：科学实验证实，刺激大椎穴对提高免疫功能有一定影响。针刺大椎等穴，可提高补体效价，单针大椎穴可使白细胞增加。艾灸或电针大椎、足三里等穴，可提高网状内皮系统的吞噬功能。针大白鼠的‘大椎’等穴，肝脏网状内皮系统吞噬功能亦增强，吞噬能力最高可达56.8%。

　　三、胸部整个胸部（刮痧拔罐均可，用刮痧板厚边按胸部刮痧方法用刮法之补刮进行并在下面穴位进行闪罐）

　　刮拭胸部重点是任脉周围，从天突经璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中到中庭，从上向下刮拭可刺激胸腺，胸腺为锥体形，由不对称的左、右两叶组成。胸腺大部位于上纵隔的腹侧部分，小部向下伸入前纵隔。一部在胸腔，一部在颈部。在胸腔的部分位于胸骨与心包之间。位于颈部的部分，则在胸骨舌骨肌与胸骨甲状肌之后，气管的前方及两侧，其上端有时可高达甲状腺的下缘。

　　注：胸腺既是淋巴器官，又具有内分泌功能。胸腺培养各种T细胞，它在细胞免疫功能中起着重要作用。另外，胸腺能产生激素样物质，如胸腺素和胸腺生成素等。

　　四、腹部 中脘（刮痧拔罐均可）

　　注：科学实验表明，艾灸中脘穴可提高机体免疫防卫功能，如以小白鼠进行实验研究，隔日灸“中脘“1次，共3次，分别测定肝、脾、腹腔巨噬细胞的吞噬活性，结果发现，艾灸组比对照组的吞噬细胞活性均有一定增强。但以肝、腹腔的吞噬细胞活性最为显著（P＜0.05）。

　　五、背部 肾俞（刮痧拔罐均可）

　　注：科学实验表明，针刺肾俞能兴奋网状内皮系统的吞噬能力，如针刺‘足三里’、‘肾俞’一次，可见家兔巨噬细胞功能有明显增强。

　　六、上肢部 合谷（刮痧拔罐均可）

　　注：科学实验表明，针刺合谷对免疫系统有调整作用，以合谷或足三里为主，据对70例患者电针前后所做活状、非活性玫瑰花和淋巴细胞转化三项试验结果表明，针前细胞免疫偏低或一般水平患者多趋提高，三项试验的提高均值为12.7～13.0（P＜0.01）。

　　七、下肢部 足三里（刮痧拔罐均可）

　　注：科学实验表明，针刺足三里对免疫功能有一定的影响，有报道用绵蓝细胞致敏的家兔，针刺‘足三里’，可延长血中抗体维持时间。针刺‘足三里’对肉芽囊肿的观察，针刺有抑制病灶通渗性、减少炎性渗透出液作用；还可抑制炎性白细胞的游出。

　　八、下肢部 三阴交（刮痧拔罐均可）

　　注：科学实验表明，针刺‘三阴交’可使动物淋巴细胞和淋巴量显著增加，T淋巴细胞针后较针前有显著增加。

　　注意：保健时可按头颈部、胸部、腹部、背部、上肢部、下肢部的顺序进行刮痧拔罐。