实践刮痧法

一般认为，刮痧、针灸等中医疗法，都要熟悉穴位和经络分布，没有中医学背景的人往往因为找不准穴位而望而却步。但事实上，刮痧完全可以成为家庭保健方法，通过一段时间的学习就能掌握一些简单的刮痧技巧。

沪上刮痧名师李湘授先生创立的特种刮痧法，就是一种适合居家操作的刮痧疗法。尤其是其中的“项丛刮”对于防治感冒疗效显著。我们不妨按图索骥学习一下常见病的刮痧治疗方法。

高热

凡体温在39℃以上者均属此证。绝大多数是由急性感染所致。刮痧可协助退热。

刮痧位置：项三带、肩胛环、肘窝刮、委中三带等。项三带，出痧后配合拔罐，可加速退热。肩胛环以纵五带为重点刮拭，视痧痕配以拔罐。委中三带酌情拔罐，其退热效果迅速。

中暑

中暑是发生在夏季或高温条件下因感受暑气而致的一种急性病。患者往往需要送院急速救治，亦可予刮痧临时救治。

刮痧位置：项三带、肩胛环、委中三带、膻中刮、肘窝刮等。项三带、肩胛环、委中三带的刮拭均需力度较大，令其出痧。每天可刮2次。

咽喉肿痛

咽喉肿痛是五官科常见症状，包括现代医学的急性扁桃体炎，急、慢性咽炎等。症见咽喉肿痛，吞咽不利，伴有恶寒、发热等。

刮痧位置：天突刮、项丛刮、项三带等。首先行天突刮，亦可行闪罐（拔火罐的一种）治疗。

上呼吸道感染

上呼吸道感染为鼻、咽喉部急性炎症的总称，由病毒或细菌感染引起。

刮痧位置：项丛刮、项三带、肩胛环等。便秘患者可配合腹部五带刮。

高血压病

高血压病是临床常见病，刮痧可迅速缓解临床症状，如头痛、眩晕、项背不适等。

刮痧位置：四神延、项丛刮、项三带、肩胛环等。分两组进行刮治。

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起不同临床表现的一组症状。

刮痧位置：项五带、肩胛环、肩前带、肩后带、肘窝刮等。

注意：颈项部位切忌不可摇动，尤其是年老者；平时应当注意纠正不良姿势和习惯，防止颈部疲劳。

肩关节周围炎

肩关节周围炎是由于肩部关节囊和关节周围软组织的损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症。

刮痧位置：项三带、肩前带、肩后带等。

注意：全部刮治完毕后，令患者活动患肢，询问有无痛处，如果有，此处必定未出痧，再加以刮拭，令其出痧，并配合拔罐，10分钟后起罐，症情可减轻。

落枕

落枕多因睡眠时风寒袭于颈部，或因体位不适、筋脉不和而致。症状为早晨起床后颈部强直、酸痛，颈部活动受限，可能同时伴有头痛等症状。

刮痧位置：项丛刮、项三带等。

注意：颈项局部刮拭后，在刮拭、点按四肢穴位的同时，嘱患者活动颈部。

膝关节炎

膝关节炎是指各种原因引起的膝关节及其周围软组织炎性疾患。本病属中医学“痹证”“膝痛”范畴。

刮痧位置：骶丛刮、委中三带等。

刮拭过程中注意压痛点，应先轻后重进行刮拭，视出痧情况再加拔罐，效果更佳。

腰肌劳损

腰肌劳损多由于负重、姿势不当、用力过猛等，使经筋受损、淤血阻滞、气机不通而病。

刮痧位置：培元刮、骶丛刮、委中三带、手背腰痛点等。

运板技巧：委中三带，于出痧多处辅以留罐5-7分钟；足弓刮最好先找压痛点，施力不可过重。

（作者系东方早报记者）

刮痧小贴士

工具：日常使用的刮痧板多为水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。另外，刮痧板还要蘸取水、油、润肤剂等辅助材料。

顺序：自上而下、由内而外、先左后右、先轻后重、单方向刮拭。头、胸、背、四肢采用自上而下、由内而外刮拭。下肢静脉曲张，肿胀、脏腑下垂的相应部位须倒刮，由下而上。

手法：刮拭应慢速均匀、力度平稳。刮板与刮拭方向保持45度～90度。每个部位刮3－5分钟或10-30遍，不超20分钟。不可强求出痧。

疗程：刮痧治病，一般不超过半个小时，一般每次只治一种疾病。保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位，都刮拭8次，每天3-10分钟。注意两次刮痧之间需要间隔3-7日，以痧退尽为准，严禁痧上加痧。5-10次为1个疗程，慢性病要长些。疗程之间，间隔3-5日。

温度：刮痧时注意室内保暖，冬季应避寒冷与风口。夏季应回避风扇直接吹刮试部位。

休息：刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。