中医教你行气通络刮痧养生疗法 明目刮眼周

原标题：中医教你行气通络刮痧养生疗法 我身边的同事，隔几天就去汗蒸、拔罐、刮痧等各种疗法。不过不得不说，她去与不去，的确差别很大。汗蒸或拔罐或刮痧完后，她的的确确精神了很多，而且脸色也好很多。中医刮

原标题：中医教你行气通络刮痧养生疗法

我身边的同事，隔几天就去汗蒸、拔罐、刮痧等各种疗法。不过不得不说，她去与不去，的确差别很大。汗蒸或拔罐或刮痧完后，她的的确确精神了很多，而且脸色也好很多。中医刮痧对人体体表的刺激，能够去除邪气、疏通经络、排毒、增强免疫力等，是日常生活中较为常见且疗效甚好的一种养生方法。

提神醒脑刮头部

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

建议：以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。

明目刮眼周

大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

建议：先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

舒筋活血、宽胸理气刮颈部

颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。

建议：选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉。

建议：可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有膻中穴(在体前正中线上，两乳头连线之中点)，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

疏肝解郁刮胁肋

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

建议：人体两侧的胁肋部有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，重点是两乳头连线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或有结节的部位。

通便刮腹部

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。

建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。

行气通络刮手脚

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。

建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。

缓解失眠刮脚底

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。

建议：先从脚掌向脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。

从头到脚，想刮哪里就刮哪里。当然，如果你有上述的一些困扰，还是建议着重针对固定部位进行刮痧，其他部位也可以有选择性的进行刮痧。刮痧是我国传统中医学上的一种疗法，历史悠久，操作简便，只需要备一块刮痧板即可，没有时间地域的限制，实在是日常生活工作中，适合各类人群的养生好法。