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其实疏通经络和运动减肥是一个道理，运动是使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的；经络疏通，气血调和，排出毒素，促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

有一些肥胖，是“水肿”

中医告诉我们，免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。

水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

水肿型肥胖减肥最重要的是减去身体多余的水分和堆积的废弃物。如果这些东西不能及时排出，那么就会越积越多，形成恶性循环。

消除水肿，最好的方法就是借助砭石刮痧等疏通经络，将多余的水分和堆积的废弃物，随着经络系统排出体外。

现在大部分的人后天发胖，一是生活习惯问题，不爱运动，饮食紊乱;二是工作久坐，经络不循环，代谢有问题。

如果是两者在一起，就会毒素堆积，湿寒气中，适合脂肪生存。

有一句话说：“肥人多湿寒”

意思就是胖的人大部分都是湿寒体质。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。

不规律的生活在不断地消耗体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，所以当我们疏通经络，排除毒素与湿寒的同时，也是为了不给脂肪提供一个舒适的窝。

体内的恶性循环，你必须知道

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪

很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用，但是当脂肪多了，体内的脏东西和速度也会增多。

疏通经络的方法不一定局限一种方法，还可给肚子和带脉刮痧，不是真正意义的刮痧，没有出痧点而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，对有些人可能效果奇好。

1、刮正面

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣，选用无扣的，一手持泗玥砭石刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线，反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍，从上到下。

注意：要用些力下压至皮下经络线上，有酸或敏感点，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮内微微发热。

3、刮带脉

分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用泗玥砭石刮痧板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。初次做，莫急于求成，适可而止，别过兴奋，影响睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水，古人称为阴阳水，以帮助体内的气血推动，大约1个多小时，体内排出N宿便，顿觉清爽无比。

特别提醒：按照国家《中医养生保健技术操作规范——砭术》规定：砭石物性质量等级3A级以上的砭石才是医疗级砭石，请使用医疗级砭石进行保健！砭石物性质量等级3A级以下的砭石不建议应用于人体使用。