解读中医刮痧减肥原理及注意事项

　　人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

　　刮痧部位背部
　　1、膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
　　2.胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
　　3.上肢：肺经——双侧孔最至列缺。
　　4、大肠经——双侧曲池。
　　5、下肢：胃经——双侧丰隆。 脾经—双侧三阴交。
　　6、肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
　　作用与机理
　　体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。 page

　　刮痧要点
　　1、中医刮痧好处虽多，但需要在刮痧前后注意以下5项事项，避免在刮痧防治疾病时着凉感冒，或造成新的麻烦。
　　2、中医刮痧时最好在温暖的环境下进行，无论冬夏都应该避免在风口处刮痧。
　　3、减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
　　4、中医刮痧出痧后，半小时内忌洗澡。
　　5、再次刮痧时，需要上一次刮痧部位的痧消退之后，方可进行，一般周期为3-6天。
　　6、中医刮痧出痧后，最好饮一杯温开水，休息15分钟以上，这样有助于身体补充气阴。 page

　　不适宜的人群
　　1．患有皮肤溃疡等皮肤病：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。
　　2．患有血友病或白血病：由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。
　　3．需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。
　　4．孕妇：特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产。
　　5．心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者：这些人刮痧易对身体造成更大的伤害。
　　6．下肢静脉曲张患者：此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。
　　7. 局部肿胀疼痛者不宜刮痧。
　　提示：适度的刮痧减肥保健非常有效，但是任何东西都有利弊，千万别对它产生依赖心理。 page

　　刮痧瘦脸方法步骤：

　　1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈(约6圈)，重复3次;

　　2、由额头中央由下往上轻抚(约6次)，再滑至太阳穴轻压，重复3次;

　　3、由眼尾顺着下眼睑螺旋划圈(约6圈)按摩至眼头，再于精明穴及攒竹穴指压，接着顺着上眼睑滑回眼尾，重复3次

　　4、先在眉头轻压，再绕眉毛上方滑至眼尾经下眼睑回到眉头，重复3次;

　　5、从鼻梁两侧由上向下轻擦，再于鼻翼两侧做半圆形滑动(约6次);

　　6、由下巴顺着嘴角往人中方向，以半圆形方式轻轻的来回滑动(约6次); page

　　7、将脸颊划分为三条线，分别为下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太阳穴，以中指及无名指指腹螺旋划圈按摩(每条线约6圈);

　　8、利用双手手掌，由下往上交替轻抚(约6次)，一侧脸颊做完再换另一侧;

　　9、以双手手掌，在颈部由下向上轻抚，重复6次;

　　10、以拇指及食指在耳朵处，由上往下以螺旋式划圈。

　　刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。