极品女人是看上去瘦瘦 摸上去肉肉(2)

紧急避孕药一年最多吃一次，最好呢，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋，而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，砖家说，危害极大，会内分泌失调，还可能造成日后不孕，子宫疾病。如果此后他还习惯要你事后吃药，你心里就该有谱了。

【宠爱你的肾】

有些女生起床后，会发现眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光，千万不要认为是你没化妆！也不要简单归结为水肿！其实是你的肾在提醒你，得要关注一下它了。二十多岁也会肾虚吗？当然！千万不要认为补肾是男人的事，更不要觉得补肾是40岁以后的才要做的。肾是女人最先衰老的器官，一旦肾衰老，女人就别想年轻了。补肾，永远不嫌早！

肾虚还会导致一个问题，就是虚胖！肾气虚的女性，内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，会造成对体内热量消耗减少，从而导致发胖。

肾阳足了，整个人都暖暖的，之前的手脚冰凉，痛经这些困扰多年的问题都消失了。哪怕其他季节不补肾，冬天总是要的。冬为伏藏之季，所以补肾事半功倍。如果经常水肿，手脚冰凉，浮肿、皮肤松弛也不够干净的女生，一定要考虑补肾先。

【脾胃篇，养脾胃的女生不会老】

脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，这些都表示是脾气虚了。

因此，大家要好好吃。

简单的说，我们吃下去的东西分解为营养和毒素，如果能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。

正餐要好好吃，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，摄入的全是不易代谢的垃圾。

吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。

【睡眠篇，深度睡眠的重要性】

人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。

【敲腿】

最后迷迷糊糊快睡着了，平躺着，两手握拳在腰侧，敲一下带脉。很简单，就是腰两侧最细的地方，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力，敲到发酸或者直接睡着了，就OK了。渐渐你的大号会变通顺，口味变清淡，痛经也会好转。

平时坐着没事也可以敲一下胆经，就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。我一般都是坐办公室累了，还有泡脚的时候敲。

【心理暗示】

另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门，第一心理暗示会帮助你变苗条，第二你的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴，第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品。

身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？

Coco香奈儿说，每个女孩都该做到2点：有品位并且光芒四射。如果不懂养生，25岁你可就衰老了。所以，这是一项基本生存技能，没什么可说的，加油吧。