当心“秋老虎”咬人快来领取立秋养生之道

（原标题：当心“秋老虎”咬人快来领取立秋养生之道）

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当心“秋老虎”咬人

快来领取立秋养生之道

“风吹一片叶，万物已惊秋”。感觉夏天才刚刚开始，秋天就已经悄悄地来了，但是离真正凉爽的日子还远着呢！俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，今年属于“晚立秋”，预计高温天气仍将持续一段时间，“炎”值依旧爆表！但是，立秋的风比夏季的风凉爽，夜晚也比较凉，钱报有礼健康直购为您送上秋季养生之道，严防“秋老虎”，牢牢守住健康！

入秋后咽喉肿痛、咳嗽等，并不一定是感冒造成的

历经一个夏日的酷暑炎热，三伏天还没过，就迎来立秋了，立秋过后，早晚温差逐渐拉大，暑气会慢慢消退，这也是人体代谢阳消阴长的过渡期。俗话说,“一夏无病三分虚”。在夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少的都有体虚的表现，此时要警惕“秋老虎”发威！

“秋老虎”属温燥，易损阴气，可能出现皮肤干燥、眼干、咽干、便黄、便秘等症状。淳德中医门诊部中医师告诉笔者：“每年这个时候，很多人有咽喉肿痛、咳嗽等症状，前来就诊都以为自己是感冒了，但吃了感冒药又不见好转。其实，都是秋燥在作怪。”

对此，专家提醒：“特别是在刚入初秋的时候，燥邪比较旺盛，也比较容易侵犯人体，容易耗伤人的津液，燥胜则干，所以秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为主。”

人的身体好比油灯，阴足则灯久

人的身体好比油灯，火为阳，油为阴，“阳盛则火旺，阴足则灯久”。当我们发现灯火黯淡的时候，更多去挑拨灯芯，意让其燃得更亮，殊不知此时灯油已干、阴不足以致身体严重透支，此时如不及时添油加以滋阴，则生命危矣。只有源源不断的油供给，油灯才会持续不断的照亮光芒，阴和阳同等重要并且两者之间只有相互配合和谐，才构成一个比较平衡的机体。早在元代，国医宗师朱丹溪就指出“阳常有余，阴常不足。阴虚难治，阳虚易补”。可见补阴是养生的重中之重。

年过四十，阴气自半

“年过四十，阴气自半。”这是《内经》里面的话，意思是人到了中年，不管你身体好坏，“阴”、“气”就都只有年轻时的一半了。

怎么理解这个“阴气自半”？很好理解：以前跑步很快，到了中年跑不动了，这就是“气自半”；年轻的时候皮肤细腻，人到中年皮肤变干了，就是“阴自半”在皮肤上的表现。“年过四十，阴气自半。”指的是健康人，病人就更不用说了。

生病的人，气阴两虚是特别普遍的。明显的症状包括人比年轻的时候瘦、没有胃口、掉头发、皮肤干燥、皱纹越来越多、掉牙齿、牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红、大便干结、小便短赤、失眠盗汗、眩晕、耳鸣。其实糖尿病人、高血压病人，都是阴虚的。

江浙人多阴虚体质

江浙一代被称为“江南水乡”，因而气候温暖多河流，也较为潮湿。江浙人口味较为偏甜，加上现代人经常熬夜、吸烟喝酒，本身就处于亚健康状态，因而江浙湿热体质的较多。

而阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。

清代江南名医叶天士（苏州人）在《温热论》中也曾提到：“吾吴湿邪害人广”，可见“阴虚湿热”自古就是江浙人极为普遍存在的体质。

古医书将铁皮枫斗列为滋阴上品

“北人参，南枫斗”，铁皮枫斗一直是和人参齐名的“仙草”。很多懂养生的浙江人都是秋冬季吃1-2支野山参，平时每天吃点铁皮枫斗和西洋参磨成的粉。

《神农本草经》将铁皮枫斗列为上品，曰：补五脏虚劳、羸瘦，强阴。久服，厚肠胃、轻身、延年。《本草纲目》等典籍直接高度评价铁皮枫斗“补五脏虚劳羸瘦，强阴益精。轻身延年，补肾益力。”药王孙思藐的《千金翼方》记载铁皮枫斗：“除痹下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴、益粗、补内绝平胃气，长肌肉、逐皮肤邪热、痱气、肢膝疼冷痹弱。久服浓肠胃，轻身延年。”现代《中药大辞典》中记载其:“生津益胃，清热养阴。治热病伤津，口干烦渴，病后虚热，阴伤目暗”。

选地道、高品质铁皮枫斗

认准雁荡山产地和“农产品地理标志”

铁皮枫斗一年四季都要吃，老百姓自然要选放心又实惠的。但看似简单的要求，很多商家未必能做到。有的以次充优、以假乱真、以陈充新；有的商家卖的确实是铁皮枫斗，但产地呢？质检报告呢？还有的贴着大品牌标签，质检报告也不少，但有免不了的品牌溢价，价格高得吓人，普通老百姓根本吃不消买。