中医养生理论(2)

中医中尤其讲究精气学说，因此精气保护乃养生之大事。内经中所强调的天癸就是维持人体正常发育的物质，其由精气充满后转化而来，所以不保精气者则极易造成早衰。

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最后，调养脾胃是最好的养生原则，它不仅仅与吃的联系在一起，更强调的是以吃好为主。 中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之长寿的重要因素。其中《景岳全书·脾胃》中有“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以脾胃为先”的说法。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃的协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。

中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节，例如少吃多餐，避免过饱或过饥。吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物。平时饮食要清淡，避免辛辣油腻或生冷硬的食物等等。除此之外还有药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄方法，都可达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

同时，先天之本在肾，后天之本在脾，先天生后天，后天养先天，二者相互促进，相得益彰。所以调补脾肾是培补正气之大旨，也是全身形而防早衰的重要途径。