我与中医养生保健工程走过的这六年(图)

　　我参加中医养生工程已有六年，在这里我学到了许多科学养生保健的知识和方法，坚持知行统一的理念，践行保健品调理与运动养生紧密结合，使我们的身体越来越健康，生活越来越快乐。下面谈谈几年来自己养生保健的经历和体会
　　几年前我的健康亮起了红灯，体重达90公斤，血脂超标，每分钟心跳116次，B超检出脂肪肝，心电图出现异常。流水不腐、户枢不蠹，问题就出现在缺少运动，脏腑出现了毛病。于是，我一边服用金能量，一边制定了一套运动减肥计划，每天早晨在长沙理工大学运动场快速步行，前行1500米，后退500米。前行时，一边走一边用手拍打胸部、腹部、腰部，然后，以肩关节为圆心两臂作旋转运动（治好了肩周炎） 高帮军靴；后退时，两只手掌互相拍打。行走以后，脚走热了，手拍暖了，身上发热出汗了，全身舒坦了，再去做自编的运动——运动全身的各个关节，拉伸脊柱、颈椎、双腿下蹲站起30次，用腰背撞树108次，练5分钟腹式呼吸，最后捶打大腿上的胆经和脾经的足三里。做完这些运动我就感到神清气爽、心情舒畅、一身轻松。坚持三年以后，我的身体由90公斤降至76公斤，每次体检，血常规各项指标正常，心跳正常，脂肪肝消失，特别是两条腿走路越来越有劲，感觉浑身充满活力。如今，运动已成我每天生活的需要和快乐的享受。
　　运动还会给人带来意外的收获。听人说，经常拍打两腰肾的部位，对腰和肾有很好的保健作用，于是我在每天步行锻炼时，一边行走一边用手掌拍打两腰。坚持半年后，腰部和酸胀消失了，可是在2010年1月的一天，我腰部左侧突然疼痛难忍，到医院B超检查，结果是双肾结石，左侧肾的结石已到了尿道里，在医院打了三天吊针以后结石被排掉了。而右侧肾里的结石就成了我一块心病，但我有信心把它排下来。每天仍坚持拍打腰部，并遵医嘱多跑多跳多喝水，终于在八个月以后右侧肾里的结石跑进了尿道，最终排出了体外。两次排石，虽然让我经受了痛苦的折磨，但也让我真正尝到了痛并快乐的滋味。
　　有一段时间，我不时有胸闷的感觉，以为是心包经不畅通，于是每天敲打心包经，按揉内关穴，但效果不明显。后来我在一本介绍经络养生的资料上看到，胸闷与包围心脏的心包有关，心包上需要保持一定的水分滋润心脏，但水分过多就会影响心脏的跳动，引起胸闷，只要按压内关穴以后再按揉膀胱经的昆仑穴就会有效果。我马上按揉这两个穴位，在按压昆仑穴时很痛并感觉有疙瘩，按压三天以后奇妙的现象发生了，由于用力过猛两腿被推压的地方破皮了并流出了水，过了两天，再按揉，不痛了，疙瘩没有了，胸闷的现象也消失了。成功的喜悦让我的心情越来越舒畅。
　　在日常生活中我们每个人都会有意无意地养成一些行为习惯，其中有些好习惯是养生保健的良方，只要坚持就会终生受益。例如我曾患有血管性头痛，治好以后每年都会复发，医生要我坚持每天用手指梳头，按摩头皮，促进头部的血液循环。不知不觉我已坚持八年了，这其间我的血管性头痛一次也没有复发过。在零五年体验时，医生告诉我眼底有动脉硬化的现象，从此以后我就每天用手指按摩眼眶，一天早晚各一次，每次顺时针方向双圈，逆时针方向双圈，一年以后再去体检时医生先告诉我眼底动脉硬化没有了，并且双眼的视力都是1.2。我还坚持每天两次用头写“米”字，每次写12个，结果吧颈椎病写好了。十年前我就养成了大便后用冷水洗肝门的习惯，不知不觉就把痔疮洗掉了。
　　综上所述，我深深体会到，养生保健重在行动，贵在坚持，健康在于积累，快乐源于健康。健康是人生的永恒追求中医养生保健工程长沙工作部会员贺修康
　　健康是人生的永恒追求，健康比金贵。人有健康才有一切，没有健康就等于零。但生活要靠健康生活，靠国家富强，靠先进科技支撑。
　　人的寿命本来是可以活到120岁至175岁的。现在100岁老人有很多，我所在单位湖南省马王推医院的健康大使天田龙玉老人，今年已经119岁了，身体很健朗。人过100不是梦。我生于上世纪三十年代，先来回忆一下过去，我记得在解放前，国家称四万万同胞，也就是四亿人口，人均寿命40多岁，为什么人的寿命这样短呢？是当时的国家太弱太穷。人民受三座大山的压迫，人民的生活没东西吃，没医没药，过着饥寒交迫的痛苦生活，在水深火热中度日，外国人还叫我国人为“车亚病夫”。当时还有句叫“人生七十古来稀”的老话。1949年共产党领导中国人民经过几十年的浴血奋战，终于翻身得解放，人民当家作了主人，生活不断得到了改善。60多年来经济建设，特别是改革开放30多年的现代化建设，成绩日新月异，人民生活大大地提高了。看看现在，国家强大了，人民也开始富裕了。党仍在关注着民生，现在已进入小康社会的时期，人民生活好了，健康水平也提高了，我国人口已过了13亿了，是解放前的三倍了，全国人均寿命也达到了74.8岁了，比过去增长了近一倍了。现在80岁的人只能算小弟弟，小妹妹了，85岁以上90多岁的很多很多。人的生命条件是今非昔比了。长沙市的情况，更令人高兴。据长沙市各大报社报导，长沙市的人均寿命已接近80岁，100岁以上的老人已超过100人，我们生活在这个城市太幸福了。
　　党的十八大提出继续坚持科学发展观，并把它写入党的章程，我国人民已进入了科学发展的时代和全面建成小康社会的时期。我们中医养生保健工程是中国老年保健协会发起的权威的中老年健康教育项目，活动的宗旨是宣传中医养生知识，倡导中医养生保健，提高中老年人群的健康水平和生活质量，促进和谐社会建设。工程正在推健康生活方式进家庭，进社区活动。可预盼随着先进科学技术的发展，医药工生的提高，在中医养生保健工程的倡导下，人们自觉关爱健康，人人注意健康生活，加强身体营养和能量，在未来30年至50年，我国人均寿命将过100岁，而且完全100岁！命要活得长全靠经络养中医养生保健工程长沙工作部会员莫懿民
　　我于2006年12月走进中医养生保健工程，成为长沙工作部的第一批会员，六年来通过听专家教授讲健康保健知识，参加大、小各种会议和丰富多彩的老年活动，真正让我们在中医养生大家庭里“老有所学，老有所为，老有所乐”，给我们老年人带来了幸福、快乐和健康，我感谢中医养生保健工程全体工作人员对我的关爱和热情服务，我一定会健康长寿。
　　特别通过上经络课和阅读中医养生保健工程免费发放的各种书刊、杂志，使我学到了很多经络养生知识和经络穴位运用，懂得了“一切疾病产生的根本原因，就是身体里有关经络的失控”，所以人的一切疾病都可以叫做“经络病”，命要活得长，全靠经络养。当经络不通的时候，身体的某些部位一定会有反映，而通过按摩疏通经络中气血，气血通了，人的病就好了，这就是中医理论中常说的“通则不痛，痛则不通”。经络的作用不仅是治疗已经发生的疾病，更重要是治“未病”，也就是养生保健，既方便又省时省钱。因为每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道，经络通，气血畅，身体才能保持平衡与统一，维持正常的活动。要保持健康，防治疾病，就要从疏通人体经络开始。我深有体会，只要努力、认真、坚持养成习惯就会尝到甜头，自己身体会一天天变好。经络养生就要从自己身体做起，从每天做起，健康对于每个人都是最重要的，没有健康就没有一切。我有一个保健捶，全身敲打已十多年了，现在通过经络学习，有些能按经络穴位敲打，效果比过去更好，能使我体内垃圾和毒素及时排去，从而保持身体各个脏腑功能的平衡和谐，使气血畅通，自然就能保持健康，健康是从日常生活中一点一滴做起，只要每天关注经络，抽一点时间维护自己的身体就能提高抵抗力。
　　我已80岁了，坚持经络养生雷打不动，每天生活有规律，吃、喝、拉、撒、睡眠都正常，每天买菜、做饭、搞家务也不觉累。近几年，冠心病也未发过，我有信心向百岁进军，因为我相信，只要养经络，寿命一定长！6年来与中医养生保健工程同心同行中医养生保健工程长沙工作部会员冯健丽
　　我很庆幸2006年12月，在我步入老年疾病困扰的时候，结缘了中医养生工程，六年一路同行，在工程呵护和引领下，我收获了健康快乐。五上北京，畅游三峡，上井岗山，探密巴马，走进华西，双飞海南，这些都是我曾有，甚至几十年的梦想，中医养生工程让我一一实现，我多次写文章在工程杂志抒发感受，我钟爱这个圆梦的地方。
　　08年8月，我参加了井冈山湘、鄂、赣、粤、琼五省会员健康交流活动，在游览五龙潭时，赵主任说时间较紧，大家要量力而行。我很想下去，就和谢时惠老师结伴下行，虽然当时我大汗淋漓，腿脚有些打颤，仍然快速不停地往下赶，到达最底的仙女潭，刘军健主任帮我们拍了两张照片，怕影响开车时间，我和谢老师两人又马不停蹄往上赶，汗还是不停地淌，腿越来越软，还差最后一段石梯，我终于瘫在路旁，再也不能动弹，脸色白了，嘴唇紫了，呼吸困难，感觉窒息抽不上气来，第一次心脏发病这么难受，意识清楚，有了濒临死亡的感觉，赵主任、工作人员一边打电话呼谢教授，一边几个人同时帮我按摩掐人中穴，按摩左右手内关穴、外关穴，有个工作人员提醒我“冯阿姨，有水和硝酸甘油吗？吃一点！”猛然我才想起这些我都有，帮我服下几口水和药，顿时有起死回生的感觉，休息二十来分钟后，我居然能走完石梯，上车后换了衣，又继续参观。这次难忘的经历使我感受有四1.经络按摩急救确实有特效；2.中医养生工程的领导、专家、工作人员不是亲人，胜似亲人，工程是我们的健康保护神；3.这次病情警示我有心脏病，自己太无知，当时出大汗，腿发颤都是心衰的表现，脱水、缺氧还不知用水用药，随身带了又有什么用；4.心脑血管病是第一杀手，要认真重视，学会养护。
　　09年8月我到广州带刚出生的外孙女，12月开始，右手腕疼痛，又无法休息，越来越痛，不能梳头，拧毛巾，更不能做事，抱人只能用上臂。次年6月在长沙打了三次封闭未好，12月花400元请针灸师针灸、光照理疗贴、膏药也未好。2010年春节前我又要去广州，带着工作部配送的经络笔，在广州我坚持每天用经络笔按摩左手腕的多个穴位，收到意想不到的效果，疼痛一年多的左手腕自己用经络笔完全治好了。尝到了甜头，往后我用经络笔按摩太阳穴治头痛，按摩中脘、足三里、公孙穴治胃病，按摩委中穴缓解腿抽筋……人体经络上的穴位真是人体的药库，通则不痛，痛则不通，经络通了，疼痛就消失了，经络笔找穴位又快又准，成就了我当自己的医生，成为我不可缺少的健康伴侣，经络笔就是好！
　　我的便秘、痔疮从生孩子就开始，已有几十年了，严重程度和痛苦不好意思言表，医生说我是铁肚子，月子里服重泻药硫酸镁才能解决便秘问题，后来的日子，常用硫磺解毒片，大黄叶泡水喝，黄苓上清丸一日一包，亲戚帮我在平江医药公司一次购买20盒共200包，用于治便秘。2001年2月，一位学友告诉我解决不出大便时，按摩肚脐左右旁开两指处有效，走进中医养生工程学习经络知识后知道了十二正经，任脉督脉一些穴位及作用，肚脐左右旁开2寸是天枢穴，我开始每天早上在床上顺时针，逆时针交替按摩308圈，顺时针按摩天柏穴300下，配合饮食调理，多年来，我每天大便，若有不尽感觉，再按摩天枢穴几下，促进肠蠕动就能解完大便，多年坚持按摩，告别了便秘。吃了线粒体素后感觉更好。经络养生，坚持就有成效，我每天早上床上按摩半小时左右，下午5—7点时撞背800—1000下……经络按摩，经济方便绿色保健就是好！
　　总之，中医养生工程的呵护和引领，教我提升了健康理念和健康水平。学会十二大道养生方法，提供心脏体外支架超声波治疗家庭理疗等各种养生服务，专业的指导，亲人般关爱，自己努力践行科学养生，现在我吃得香、两便通、入睡快、行如风、言语顺，虽有心脑血管病，注意养护，能正常参加各项活动。没有中医养生工程，也许我还在疾病困扰无知无助中，没有生活的信心。我要千遍万遍感谢利国利民的中医养生工程，感恩工程所有健康天使，今后，我会继续牵手中医养生工程，在百岁路上