福林园中医养生:夏至养生 重在养心护阳气
威海网讯 (记者 王春苗)明天就是夏至了,马上就要进入一年中阳气最旺的时候,也是阴气开始生长的时候,即所谓“夏至阴生”。此时,“阳盛至极,热升至极,气行至极”,是谓“夏至三极”。在这个阴阳交替的“三极”时节,要顺应自然规律,保养身体,不但能够强身健体,还能达到冬病夏治的效果。
保护阳气,远离寒凉
在中医理论中,夏天属火,是自然万物生长最旺盛的季节,也是身体阳气最旺盛的时候。阳气是身体的保护衣,在人体受到外界侵袭的时候保护身体。
《黄帝内经》中提到:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。就是说,身体中的阳气来自天地,失去了阳气,对身体伤害极大,严重的有折寿的可能,可见古人早已认识到阳气的重要性。
“夏天让人感觉炙热,不仅是因为温度过高,还因为人体阳气最旺盛。阳气可以促进人体新陈代谢,阳气损耗太大,身体就会出问题。”福林园中医养生院理疗师说。
因为天气炎热,很多人一到夏天就喜欢喝冷饮、吹空调、袒胸露背……这些做法都会伤害身体里的阳气。
中医有“百病从寒起”的说法,可见寒气对人体伤害之大。古人早已把寒气当作疾病的最大根源,特别是在夏天,寒气损害阳气,会让人感觉精力匮乏。
春生、夏长、秋收、冬藏,遵循季节的不同,自然万物拥有自己的生长规律,人体也一样,要顺应天时进行保养。“夏天是补养阳气的最佳时节,上顺天时,下接地利。夏天也是容易遭受寒邪的季节,要小心避免。”理疗师说。
夏至养心,预防冬病
夏至之时,要顺应阳气的升发,护住阴气的初始,避免“夏至三极”致病。如何对付炎炎夏热,养生防病,古人总结了很多方法。
《素问·四气调神大论》中说:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思是说,夏天要守住神志,使其不怒;精神要像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上;心情要开朗愉悦,使机体的气机宣畅。
夏季气温偏高,沿海地区空气湿度较大,白昼时间长。中医认为,夏季火热当令,与人体中的心气相通,所以说心火当令,也就是说,人体五脏肝、心、脾、肺、肾中,轮到心来值班。
此时心脏的任务最重,责任最大,活动最旺盛,也最劳累。所以,这个季节心最容易受伤,要注意养护心脏,避免生病。
夏天是冬病夏治的好时候,哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性咽炎等,都可以在夏季得到治疗和缓解。
中医认为,“急则治标,缓则治本”,夏季人体阳气旺盛,治疗某些属于寒性的疾病,可以最大限度地以暑克寒,调整人体阴阳平衡,使宿疾得到改善,达到标本兼治的效果。例如,呼吸系统疾病在冬天容易发作,气温越低,症状越严重。在夏天做好养护工作,“以阳克阴”,就会降低呼吸系统疾病在冬季发病的可能。
在炎热的夏季,人的毛孔容易舒张,把寒凉排出体外,祛风散寒。在福林园中医养生院,接受专门的夏季心肺保养项目,可以打开肺心区的根结,润肺补气、调养心神心血,有效改善胸闷气短、咳嗽无力、手脚冰凉、心律不齐、心慌心悸,以及由肺气不足引起的大便秘结情况,有效降低冬季哮喘的发病几率,缓解症状。
教你一招
经络通不通,捏捏就知道
了解了人体经络的重要性,那么怎样才能知道身上的经络通不通呢?方法非常简单,捏一下身上的肌肉,如果感觉疼痛,就是不通,尤其是上臂外侧或者大腿外侧的肌肉,感觉非常明显。
上臂外侧运行的是三焦经,大腿外侧运行的是胆经,这两条经脉都属于人体的少阳经。三焦经的分支在外眼角与胆经相接,如果三焦经不通,直接影响胆经的通畅。如果少阳经瘀阻不通,其他经脉也可能不通畅。当身体的经络不通畅时,经络经过的部位捏着就会疼痛。
每天的21点到23点是三焦经的“涨潮”时间,三焦经不通的人在这个时间段会烦躁不安,受到夏季炎热的离火之气的影响,三焦经不通的人更容易上火。
答疑解惑
出汗太多损耗心血
王先生:我今年42岁,前些天干了一点重活儿,出了很多汗,就感觉心慌胸闷,这是咋回事?该如何调养?
理疗师:从中医角度看,汗为心之液,血汗同源,大量出汗损耗心血,造成心慌胸闷。在炎热的夏季,要尽量避免大量出汗,适当补充水分。此外,福林园中医养生院提供心肺保养项目,量身定制个人养生方案,保心护心,值得尝试。
节气与养生
夏天要“热养”
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