福林园中医养生：夏至养生 重在养心护阳气(2)

夏季天气炎热，如何降温成了大家关注的话题。回到家中，很多人喜欢这样解暑：打开空调或电风扇，喝上一大杯冷水，吃上一块西瓜，冲个冷水澡……殊不知，这种解暑方式却会对身体造成伤害，严重的还会落下病根。要知道，夏天更适合“热养”。

“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜有驱寒的功效，夏天要多吃生姜。

在夏天，冲一个热水澡，让全身血管扩张，血液流动加快，提高新陈代谢，更有利于排毒。在热水的刺激下，身体还能补充阳气。

很多女性属寒性体质，湿邪容易入侵。如果这类女性又喜欢吃冷饮，身体中微弱的阳气损耗会更快，伤害身体，这类女性更要“热养”。

在炎热的夏季，应保持心情欢畅，心胸宽广，精神饱满，对外界事物保持浓厚的兴趣，培养乐观的性格，以利气机的通泄。

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