健康养生：开春时节 吃点甜的养脾脏

　　春季气温逐渐回升，但“倒春寒”也时不时出现。沈阳市中医院专家孙晔通过市卫生计生委“健康沈阳”平台提醒市民，虽说气温升高，但是乍暖还寒还需“捂”，春季阳气升发，疏肝理气，调脾胃很重要。

　　孙晔介绍，春季雨水通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、百合、茼蒿、山药、芋头、甘蔗等食物。

　　另外，春季主肝，肝火旺则伤脾，孙晔表示，春天季节应该适当早起一些，早起利于阳气升发，起到疏肝理气的作用，“如果人们在冬季是6：30起床，那么到了春季6：00起床为宜，适当提前半个小时即可。”

　　沈阳晚报、沈报融媒记者 唐子匀

(责任编辑：李京)

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