中医养生食疗拯救换季体湿(2)

　　水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　　六、水煮香蕉皮

　　做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

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　　上火牙疼

　　上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

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　　手脚干裂

　　先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。

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　　皮肤瘙痒

　　香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。

　　七、水煮梨

　　做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。

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　　慢性咽炎

　　经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

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　　缓解高血压症

　　高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；

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　　保护肝脏

　　经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。

　　八、水煮苹果

　　做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

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　　宝宝腹泻

　　水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。

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　　脚气灰甲

　　苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。

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　　降血糖降血脂

　　苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。

　　九、水煮大枣

　　做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。

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　　抗癌提高免疫力

　　红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

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　　抗过敏 

　　大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

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　　保护肝脏

　　有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

　　十、水煮山楂

　　做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。

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　　健脾开胃

　　山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。

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　　雀斑、黄褐斑

　　山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。

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　　中老年脑动脉硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。

　　十一、水煮桔皮

　　做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。

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　　缓解口臭

　　桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

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　　便秘

　　可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。

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　　化痰止咳

　　把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

　　十二、水煮花生