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　　近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始对养生保健高度关注。有的甚至花大价钱购买营养品、保健品，但最终却收效甚微，甚至有的人为此而造成身体上许多的不良反应。

　　众所周知，所谓养生，就是通过一些手段，改善身体机能，预防某些疾病的发生，发展或复发。中医所提倡的“治未病”是中医的最高境界，而养生保健是“治未病”的重要方法之一，中医理论中的“辨症施治”是中医养生保健的实施基础。也就是说，中医提出要根据每个人不同的身体状况、生活状态分别给予养生保健方面的建议，从而达到防病于未发的目的。

　　对此，市中医医院治未病科主任朱恒锦表示，养生保健因人而异，因此谈谈养生保健个体化的问题就显得尤为重要。她给出了几点建议：

　　地域不同 方法不同

　　地理环境对人体的影响是显而易见的。地理位置、经纬度高低、气候、阳光、空气、土壤，不仅是人类赖以生存的空间，同时还是塑造人类，影响人类生理、病理和生命的重要条件。朱恒锦说，北方寒冷，温热为补，如生姜大枣;南方炎热，滋润之品为补养，如梨，西瓜;西北干燥，酸涩为补，如醋，酸奶茶;中部燥湿，常以辛辣祛湿保健，如辣椒，花椒等。

　　季节变化 养生随之

　　大自然的发展规律，寒暑更替，往往会给人们的生活带来许多烦恼和疾病。如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等。因此，根据季节的不同选择适宜的养生保健方法也尤为重要。春季养生法则：早睡早起，多运动，饮食宜清淡，宜甜不宜酸，椿芽、韭菜、芹菜可提神防春困;夏季宜迟睡早起，适当运动，饮食宜偏寒凉，如绿豆、莲米、黄瓜等;秋季宜迟睡晚起，避免独处伤怀，饮食宜酸甘，如梨、山药、枸杞、乌梅等;冬季宜早睡晚起，控制运动量，食宜温补，如鸡肉、羊肉等，平时少食发汗之品。

　　体质各异 辨识为先

　　中医一般将体质分九种，平和质形体适中，精神饱满，常无不适，保持生活规律即是养生。目前市中医医院已开展中医体质辨识，以帮助市民更好地了解自己的身体并适时进行保健调理。

　　朱恒锦介绍说，例如阳虚体质的人四季怕冷，四肢冰凉，夜尿频多，易患风湿，因此饮食宜温补，避免过多食用寒凉的食品，而应多食鸡、狗、牛、羊肉，少食鸭肉、苦瓜等，也可常艾灸气海、关元、足三里等穴位，运动以微汗为宜，药物养生宜服金匮肾气丸;阴虚体质形体消瘦，易渴，便秘尿少，易失眠，饮食宜甘润，不宜香燥，可食梨、藕、葛根粉、百合等，运动宜有氧耐力运动为主，如游泳、蹬车等，都是较为适宜的运动。

　　延伸阅读：

　　《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”为满足人们的健康需求，雅安市中医医院以传统中医学为基础，结合现代医学，融合现代科技，组建了雅安市首家以中医传统疗法为主，具有中西医结合特色的全新治未病科，其核心理念是“未病先防、既病防变、瘥(愈)后防复”。医院治未病科现拥有先进的诊查评估仪器，能全面整体地评估个体的健康与功能情况，如中西医体质辨识、亚健康状态评估等，评估后制定无痛中医特色个体化的养生保健、排毒、抗衰老及慢性病康复的综合调理方案。

　　雅安市中医医院治未病科，让你少生病、延缓衰老、健康长寿!

　　地址：门诊大楼四楼

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　　记者 杨俊霞