养生就要顺天时 春季就是要养肝

　当你真正成为自然的一部分时，自然的力量才真正属于你。养生也是如此，当你悟出天地之道时，才能吸收天地之力量，从而与天地共存。

　　若出现口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦这些症状，提醒你要养护您的肝脏了，中医理论最强调人与自然的结合，春天属木，正好与肝五行属木相应，树木在春天都要抽枝发芽，孕育果实，从而为夏秋结果做好准备，肝脏也是如此，春季养肝效果是最好的，小编为你推荐以下几条：

　　1、顺应天时，23点前必须进入熟睡状态。"肝主藏血"。中医认为，肝有负责贮藏血液及调节血量的作用。休息及睡眠时，机体处于静止状态，气血便会藏于肝脏。当我们的身体工作及运动时，肝脏便将事先贮藏的血液运送到全身，从而给机体提供能量，使人体可以正常工作。

　　2、早睡早起，经常散步，披散头发，穿宽松的衣裤，勿动杀念，一切顺应自然。广东、香港一带得肝病的人特别多，主要因为那里比较盛行夜生活，许多人晚上还会吃夜宵、喝酒。肝脏不仅得不到休息，还要超负荷地工作，长此以往难免会有闪失。

　　3、多喝鸡汤。五禽中，鸡应于肝，所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。我们平常见到一些女性坐月子时都会喝鸡汤，就是这个道理。

　　4、多吃小麦。中医讲五谷养五脏，心脏讲是那个粘糜，就是庆阳出的那个粘糜子，粘米是养心脏的，小麦养肝脏的，甘麦大枣汤里的小麦养肝脏的，肝脏好了，情绪就好了，睡觉就好了。春季如果出现睡眠不好，可用以下这个方子：甘麦大枣汤，10g甘草，一把小麦，20g大枣，熬稀饭，加上一把小米，要不然不好喝，然后把酸枣仁30g先熬成水加到小米稀饭里，对失眠效果非常好。

　　5、肝脏最喜欢什么?青色食物。因为"肝主青色"，比如一些人晚上睡不好，早上醒来后面色发青就是这个原因。同样"青色入肝经"，青色食物对肝脏也有很好的滋养功效。所以，平常多吃一些青色的蔬菜，对养肝是很有好处的。"肝性喜酸"，可以去市场选购一些天然原味的绿色蔬菜，在家烹饪时适量加些食用米醋，也有益肝脏健康。

　　最后，对于有肝脏疾病的还是要在医生的指导下进行保肝药物的介入。天士力()生产的水林佳是经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物，系纯天然植物药。具有抗炎、抗氧化、保护肝细胞的作用，能够有效治疗各种原因(药物、酒精和病毒等)引起的肝损伤。