春季养生小常识春季养生吃什么好？

原标题：春季养生小常识 春季养生吃什么好？

　　春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢？

　　春季养生小常识

　　1、坚持多喝水

　　水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。

　　2、慢慢添减衣服

　　春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。

　　3、早睡早起

　　每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。

　　4、早上起床伸懒腰

　　早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。

　　春季既然作为养生的季节，适合吃哪些食物养生呢？

　　春季养生吃什么好

　　1、苦瓜

　　苦瓜作用非常大，功效有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　2、绿豆

　　绿豆是清热、解毒良品，还有降脂和保肝的作用，很适合春季食用。

　　3、薏仁

　　春季人体需要祛湿，去水肿，薏仁是首选的清热祛湿食品。

　　4、冬瓜

　　冬瓜对湿热体质的人非常适合，还有去水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等功效。

　　春季适合清补，饮食清淡，是属于养肝的季节，不适宜温补，烈性调味料。那么春季养肝可以吃什么呢？

　　春季养肝的食物有那些？

　　春节新鲜蔬菜很适合养肝，比如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，都可以起到清热、利湿、治疗水肿等作用。

(责编：关喜艳、周恬)