夏至话养生 中医专家支招防“夏滞”

原标题：夏至话养生 中医专家支招防“夏滞”

上海市中医医院主任医师朱凌云

东方网记者方翔6月21日报道：今天是廿四节气的“夏至”，从地理意义上来说，每年6月21日前后太阳到达黄经90°时开始。今日太阳的高度最大，阳光几乎直射北回归线，北半球白天最长，黑夜最短。

夏至之前是雷雨潮涨最多的小满、芒种，这对南方更为甚，整个大地最为潮湿，从中医的角度来看，解热、祛湿、健脾，无疑是夏至养生的关键词，一些人也会产生胃口不好、食欲不振、昏昏欲睡的情况，中医将其称为“夏滞”。对此，上海市中医医院主任医师朱凌云谈了自己的建议。

朱医生表示，夏至虽然天之阳达到最盛，但是在地则有暑湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，长夏养生重在防“湿”，其实许多食物，像薏苡仁等都有祛湿的功能，如湿气重的人们经常吃薏苡仁非常有好处。但是，祛湿不能千人一方，特别是不按自己体质的实际情况，盲目吃薏苡仁也会造成其他疾病的产生，因此建议在夏季养生之前最好能先到中医医院中听听医生的意见。

同时，夏至也是防治冬病好时节，朱医生表示，哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、体虚反复感冒等疾病都可治疗。像针对儿童的敷贴，可令孩子免于服药之苦，家长们对其比较容易接受。通常来说，以三周为一个疗程，每周做两次穴位敷贴，往往能取得较好疗效。

除了儿童之外，现在处于慢性疲劳状态的“空调房”白领，正成为预约敷贴的“主力军”。朱医生指出，冬病夏治胜在长期疗效，并非一种即刻治疗手段，不能寄望于“药到病除”；在敷贴治疗后一定要配合良好的生活习惯，注意春夏养阳，切忌过度孵空调、贪吃冷饮。