中医养生小贴士:三伏天做艾灸 补养效果好

原标题：中医养生小贴士:三伏天做艾灸补养效果好

夏至、小暑、三伏天……接二连三的节气提醒着我们，一年中最热的时节就在此时！很多热衷于养生的市民都知道，三伏天是冬病夏治的最好时节，而这其中艾灸便是颇受市民推崇的一种诊治方式。不少人认为，艾灸是温补的，夏天不适合，否则容易上火。实际上，养生专家认为，夏季艾灸效果更好，三伏天更是治疗慢性疾病的最佳季节。

三伏天做艾灸，补养效果好

市民冯老太今年70岁了，一到下雨坏天就腰酸背痛的，身上的关节哪哪都不得劲。女儿建议她去艾灸治疗，冯老太却认为这么热的天，根本不适合做艾灸，越灸越上火。

“认为夏天不适合艾灸，是对艾灸最大的误会。”市中医院扶正堂莱山门诊内科的宋志芳对记者表示，很多人有这个误区是因为他们不懂火性。火有四性，早上是温性的，中午是热性的，下午是凉性的，晚上是寒性的，对应人的四性，通过艾灸来扶正纠偏。

“现在这个时节是一年中阳气最盛之日，天地阴阳交变之时。人身的疾病为阴，太阳是纯阳的，古人法于阴阳，于端午节取天火，点燃艾草，用于艾灸，温通经络、驱除寒邪、补充阳气，人得以恢复健康，这就是传统文化中艾灸之法的起源。”宋志芳称，夏季天气闷热，人体生理气血运行不顺，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，又会影响脏腑的功能。因此，夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了食疗、运动及平和心态外，也可以用艾叶水泡脚排毒，用艾灸调理气血，驱湿寒之气。

宋志芳表示，在三伏天施艾灸是夏季扶阳必不可少的养生方法。三伏天期间自然界阳气鼎盛，根据“春夏养阳”的原理，三伏天艾灸，可谓是顺天应人。在一年中最炎热、阳气最旺之时，对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

而且，三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。一般在冬天容易发作的大病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能驱寒。另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

辨病认治，实热体质禁用艾灸

说起艾灸，有人就会联想到端午时节拔的艾草。宋志芳表示，其实，艾草跟艾灸用的灸条还真不是一回事。艾灸用的灸条是将艾叶晒干捣碎成“艾绒”，然后制成艾条供艾灸用，通过刺激人体紊乱的生理化功能，有温经、去湿、散寒、升阳、拔毒、散瘀等疗效，对于一些体质虚寒者特别有效。《孟子》云：“七年之病当求三年之艾”说的就是艾灸的强大功效。

当然，艾灸的好处不仅在于强劲的疗效，还有一个特点就是适用范围相对更为广泛。宋志芳告诉记者，“针灸针灸，很多人认为针和灸是同一种疗法，其实不是这样的，针疗产生的只有物理作用，而艾灸做到了将药物和物理作用相融合，就是所谓的针之不为，灸之所宜。”宋志芳接着又补充道“但是，适用范围广并不是所有的人都可以用艾灸疗法的，像一些实热型的病人，我们不建议他们做艾灸的。”

随着中医养生保健的兴起，很多美容院和养生机构也开始推出艾灸等保健项目。对此，宋志芳表示，如果市民需要此类保健，建议大家做艾灸要选择正规的机构，因为这需要由医师把脉问诊，认清个人的体质，做到辨病认治，这样才安全。

艾灸跟六大问题最对症

既然做艾灸需要对人对症，那什么样的病症适合这种治疗方式呢？宋志芳介绍说，三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，有六种夏季常见亚健康问题，就可以利用艾灸来帮忙。

症状一：空调病

炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

症状二：咳喘

对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。

症状三：暑湿证