宝宝春季养生有窍门：踏青 春捂 多吃青菜

（记者杨波实习生林琳整理）

春季万物生发萌动，气候由寒转暖。但春季风阳扰动，天气寒冷多变，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题。那么，宝宝春季该如何养生呢？三水某医院中医理疗师林医生认为，宝宝的养生要从吃喝玩乐开始注意，并提出四个要点供市民参考。  

1. 踏青

选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。

尽情地玩耍可令宝宝精神抖擞，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

2. 春捂

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，注意适时加减衣服。

3. 早睡早起

春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡。医生提醒，不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。早睡才能早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去上幼儿园。

4. 多吃青菜

春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多寒、多湿。而中医认为，辛能散风、甘能健脾。适宜的食品有鸡肉、鸡蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。多吃青菜，可以帮助宝宝内清其积，有利健康。