中药种子既养生又美观 来省中医院体验最强养生

3月16日上午8:00，江苏省中医院门诊一楼大厅人头攒动，2018四季养生之春季篇此时拉开了序幕，今天的活动除了推出百姓最欢迎的名科名医的义诊外，增加了不少互动体验活动如现场学做香囊、认领中药种子和中药幼苗、学习八段锦、学习制作春季药膳等。医院门诊部主任吕东岭表示，中医强调天人合一，认为人体要顺天时，五运六气、四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也。”。春为四时之首，万象更新之始，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。春季“百草回生，百病易发”，人体新陈代谢也最为活跃，因此一年中养生调理要从春季开始，通过中医调理养生的各种方法，从而达到颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。

老少一家组团体验春季养生

在活动现场，不少家庭组团来体验活动。家住奥体的王奶奶就是和老伴带着孙子孙女来的，“看到省中医院昨天微信公众号的预告，今天活动非常丰富，我们祖孙4个就过来了。“我是高血压、高血脂、血糖也高的三高患者，常年在老年科就诊，刚好今天老年科孙云霞主任医师现场坐诊，所以我想早一点等候，想请孙主任帮我开一些中药调理调理”，王奶奶说，他老伴也是省中医院老病号，最近睡眠不好、胃口也差想请神经内科的李如英主任医师搭搭脉调理调理。听说今天活动还可以学习制作香囊和领中药种子，准备带着孙子孙女现场学习学习，她告诉我们，他们一家都是中医迷，老两口、儿子包括俩孙子平时看病都来省中医院，今天带着孩子们来就是通过自己动手学习制作香囊，让他们进一步了解这些平时挂在颈子上的小小香囊，为何能够预防感冒，在学习的过程中体验中医药文化，感受中医药氛围。

排队认领即养生又可以观赏的中药种子

中草药是中医独特的魅力所在，有不少中药植物不仅具有医药和食用价值，还具有很好的观赏价值。用新鲜中草药泡水、做菜、煲汤、煮粥……不仅可以实现家庭养生，还能扮靓房间，一举两得。在认领中药种子的区域，不少市民早早就在此排队。医院药学部药师特意展出了一些适合阳台种植的中草药，并在赠送种子的过程中，详细讲解中药种子、中药幼苗怎么种，怎么维护等。有些市民担心回去种不活，药师们介绍说，只要按要求培土、浇水，一个多月后，这些常绿的中药植物就呈现出一派清新。

药学部主任姚毅介绍说，许多中药植物全身都是宝，新鲜中药植株给人一种亲切和赏心悦目的感觉，不仅能大大增加人们食用的情趣，往往还有悠久的文化渊源典故。例如干品白术只用根入药，实际上目前丢弃的白术叶历史上是饮茶的上品，大文豪苏东坡就在当时很时尚地喜欢饮用白术叶茶；三七、人参、枇杷叶、枸杞叶、北沙参梗叶、杜仲叶、牛膝叶、首乌藤、黄芩叶、牛蒡叶和根等很多新鲜中药部位已经做成了美味小菜和饮品、保健品等。

此次活动，药师们免费赠送了板蓝根、桔梗、垂盆草、紫苏、薄荷等中药种子，姚毅还介绍了适合在家种植的中药种类和食用方法。

例如北沙参：除了可用于治疗肺阴不足、胃阴受损，还可治疗皮肤黄褐斑、皮肤干燥等。在包饺子、包子、炖肉的时候，加点北沙参的茎叶进去，对于头发枯槁、干性皮肤的人效果较好。

薄荷：夏天泡茶的时候加几片薄荷叶，能清凉散热。觉得头昏犯困时，摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可以提神。

板蓝根：地上部分称大青叶，地下部分称板蓝根。平时可直接用板蓝根泡水喝。板蓝根的花性平和，还可用来治疗红眼病和一些皮肤炎症，可将板蓝根的花捣碎，直接敷在皮肤患处。

鱼腥草：具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。将鱼腥草的根茎洗净、切成小段，配上香油和各种佐料，可做一道可口的凉菜。平时也可直接用鱼腥草泡水喝。

麦冬：可用来泡茶、煮粥。胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者忌服麦冬。

藿香：新鲜藿香解暑的效果好，在夏天可以用藿香叶泡茶，作为清暑饮料。藿香气味较大，能够驱虫。把泡过藿香的水喷在其他植物上，也可达到驱虫的效果。

紫苏：常用于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满、鱼蟹中毒等。紫苏的嫩叶可直接食用，也可用来做汤。其茎叶可以用来泡水喝。

春季养生这四方面一定要注意

中医认为“春与肝相应”，因而春季养肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

起居