疲倦乏力、腰酸腿软或是湿气惹祸

　　◆ 吴瑞莲

　　外面天气“湿搭搭”会加重体内湿气吗？拔罐、刮痧、艾灸可以祛湿吗？据了解，古人称农历五月为“毒月”，是因为五月暑湿闷热，易滋生蚊虫。上周三，由新民晚报社等主办的2016第10期“爱尔眼科杯·新民健康周周讲”上，针对居民存在的种种养生困惑，上海中医药大学附属曙光医院传统中医科余安胜主任医师解释说，端午时节，很多人会感觉疲倦乏力、腰酸腿软或肩膀酸痛，这些表现都是湿邪困阻体表经络所致。他表示，祛湿主要靠内治，而非外治。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后需调理脾胃，从根本上改善体质。

　　困惑一：天气“湿搭搭”加重体内湿气

　　每到端午时节，不少人感到气短乏力，身体也感觉重重的，做什么都提不起精神，这是否与潮湿、闷热的天气有关？余安胜主任医师表示，每年端午前后正是江淮地区入梅之时，随着雨水过多，空气湿度大，容易导致“湿邪”侵体。当湿邪困阻体表经络，很多人会因此感觉疲倦乏力、腰酸腿软或肩膀酸痛。而除了外部天气原因外，还有一些不良习惯也会加重体内湿气，如饮食偏甜偏油、晚餐过饱、熬夜晚睡等。

　　困惑二：皮肤过敏是因为湿气重

　　如今，人们总喜欢将“湿气重”挂在口边，就连皮肤过敏也被归因为湿气重，事实果真如此吗？余安胜对此指出，过敏并不是因为湿气过多导致的，皮肤过敏的发病原因包括内在因素，生理因素、外在因素等方面。“内在因素是指本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用，及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。生理因素包括压力、内分泌紊乱、精神紧张和情绪低落，这些都会减弱皮肤的天然抵抗力，导致其自我修护机能亦随之减慢造成肌肤过敏。而外在因素中，海鲜、蛋白质、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、季节变换、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。”

　　困惑三：拔罐、刮痧、艾灸可以祛湿

　　说起祛湿，很多人的第一反应是拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法。然而，余安胜特别指出，这是坊间对拔罐、刮痧、艾灸作用的误读。“虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。”

　　余安胜表示，祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

　　困惑四：刮痧越用力越好

　　很多人认为刮痧一定要越用力越好，感觉疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才最好。余安胜主任医师介绍，刮痧法作为一种简便易行的传统自然疗法之外治法，有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素等作用，深受广大患者的欢迎。但是，他强调，刮痧并不是越用劲越好，关键要注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度，以不造成人为损害为前提。余安胜提醒，刮痧整体刮拭的顺序是自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部，后四肢、背腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经，先刮拭身体左侧，再刮拭身体右侧。

　　困惑五：艾灸是否人人适宜

　　受了风、落了枕、腰酸背疼了……刮刮痧有时还真管用，那么刮痧是否人人适用？余安胜提醒，有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者刮痧会使皮下充血，增加心肺、肝肾的负担，加重病情，甚至危及生命。孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。接触性皮肤病传染者也忌用刮痧，因为会将疾病传染给他人。另外，有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病和血小板减少患者也不要刮痧，因为刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。精神病患者需禁用刮痧法，由于刮痧可刺激发病。此外，过度饥饱、疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则易引起虚脱。

　　尽情放“粽”或受白内障侵害

　　端午的到来，意味着人手一只粽子，享受着糯米的绵软和香甜。各大特色粽子店天天遭疯抢，“粽”横上海的气氛似乎已经窜进了城市的每一个角落。众所周知，糖尿病患者切不可使用糯米及高糖类的食物，其中就包括粽子。一旦糖尿病患者血糖过高，久而久之，还会并发糖尿病性视网膜病变（俗称：糖网病）。上海爱尔眼科医院青白眼底科董珺医师特别提醒，糖尿病的并发症并不只有糖网病，还有糖尿病性白内障。