操作有度 宜忌有别(2)

拔罐与刮痧的同时，日常卫生行为仍需改进和保持，否则将功亏一篑。譬如当出大汗和睡眠时，不要将电扇和空调的风口对准身体直吹，尤其注意关节、脊柱和腹部的保暖；锻炼要有度，要选择适合自己身体条件的器械与方法进行锻炼，防止运动性损伤；强调劳逸结合，不能过度劳累，在工作与休息时要采取合理的姿势，减少颈、肩、腰等部位疾病的发生。

纪清（上海中医药大学附属市中医医院推拿科主任、主任医师）