春季衣食住行话养生(3)

春季，是肝阳上亢，肝病易发的季节。以药养肝是春季药养的一个重要内容，但应在有经验的中医师指导下进行。常用养肝明目中药有：枸杞子、菊花、苍术、白蒺藜等。养肝荣筋类有：肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等。柔肝理气和血类有：地骨皮、柴胡、白芍、川楝、地黄、黄精、枸杞子等。

3.防风除湿

春季气候多变，时雨时晴，忽冷忽热，最易使人伤风感冒；春季多风，阴雨时间长，又使慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等宿疾易于复发或加重病情。故而春季中药调养尚要注意防风除湿。中医认为肺在人体脏腑中位置最高，称为“华盖”，且肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，又称“娇脏”。脾喜燥恶湿，主运化水湿，脾的功能健旺可防止水液在体内停滞而生湿。

因此尤其是肺脾气虚的人抵抗风寒、风热、风湿的能力也低下，易患感冒，也容易得风湿病。因此益气补肺健脾为防风除湿的根本之法。

4.清热生津

尽管早春天气较冷，但感风寒之邪严入里可化热，再加上冬由于过食温热之品，人体内多有郁热积蓄。此外，晚春之时，风温邪气开始流行，因此，对不少人来说，春季还需服用能够清热的药，由于热能耗损津液，造成津液不足，故在服用清热药时，还宜选用能生津的药物。

邯郸市中医院心肺病科，自1989年开展“冬病夏治”穴位贴敷疗法，已连续贴治25年，根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，达到“天人合一”、“天人相应”，临床证实：不少呼吸系统疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿反复咳嗽、咳痰、哮喘气短、慢性咽炎、慢性鼻炎、免疫功能低下、易患感冒类人群，除了进行规范的治疗外，在三伏天到医院接受冬病夏治后，冬春天咳喘发作的次数减少了，症状减轻了，病情较轻的患者甚至未再发作。目前正值春季，希望呼吸系统疾病患者，从衣食住行等全方面做好养生，减少疾病发生。

专家简介

王红霞，邯郸市中医院副院长、心肺病科主任、主任中医师，河北医科大学兼职教授，中华医学会呼吸分会委员，河北省中医药管理局第一届“治未病”委员，邯郸市突发公共卫生事件专家，三十多年来一直从事内科病房、门诊及教学工作。擅长治疗心血管、呼吸系统疾病，如：冠心病（心绞痛、心肌梗死）、心律失常、心力衰竭、高血压病、风心病、心肌病、心肌炎、急慢性支气管炎、肺部感染、肺气肿、肺心病、支气管扩张、肺癌、肺纤维化、哮喘等疾病取得满意疗效。

王玲玲，邯郸市中医院老年病科主任，治未病科主任，主任中医师，河北医科大学兼职教授，市老年大学兼职教授，市老年体育协会委员兼高级顾问，全国养生保健指导中心专家讲师，中国老年学学会衰老与抗衰老科学委员会理事，世界中联亚健康专业委员会理事，高级公共营养师。主治高脂血症、冠心病、肺心病、风心病、高血压病、糖尿病、脾胃病等老年性疾病，以及易感冒、咳嗽等肺系疾病，在“治未病”及健康养生方面有较深的造诣。