谷雨养生 重在祛湿健脾受访专家：德州市人民医

　　谷雨有雨生百谷之意，在此时段内多大风天气，杨絮柳絮活跃，同时雨量逐渐增多，空气湿度逐渐加大。德州市人民医院中医科主任杨大男提醒：这一时节，应特别注意祛湿、健脾、防过敏。
　　中医认为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱者，会出现食欲不振等症状。“对老人和儿童而言，这期间应避免吃过多寒凉的食物，否则会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等，严重的还会使胃肠道局部受刺激，蠕动加快，运动功能失调，从而导致经常性腹痛。 ”杨大男说。“一湿不除百病生”，要想预防疾病，就要祛除体内的湿气，可以适当吃点薏米、冬瓜等利水、清热的食物。
　　健脾养胃的食品有多种，但食用时应根据个人身体状况，绝不可盲目食用。比如，对于腹泻患者，若腹泻是由湿浊碍脾引起，应限制食用核桃仁、大豆等含油量高的食物；对于食欲不振者，应分清病因，辣椒、大蒜、洋葱等虽有开胃促进食欲的功效，但多适用于脾虚胃寒患者，湿热体质及脾胃有热的人不宜过多食用。
　　花粉过敏是春季高发病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在过敏原，需要注意防范。“过敏体质的人这个季节应预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，最好的办法是避免与过敏原接触，出门戴好口罩，做好防护。可以把家里彻底清查一遍，尤其要注意被褥、地毯、空调过滤网以及厨房、洗手间的清洁。”杨大男说，饮食方面，过敏体质者应减少高蛋白质、高热量食物的摄入；另外，出现过敏反应时要及时到医院就诊。
　　杨大男建议，过敏性鼻炎患者可购买洗鼻器，回家后将鼻腔清洗干净，“清洗鼻腔可在一定程度上缓解过敏的不适感，应使用生理盐水，但一天最多洗一次。 ”