把吃出来的病吃回去——“京城最贵中医”张悟本先生谈:中医食疗心(3)

26、青椒是降肝火最棒的菜。
27、茄子是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，晚饭的工夫吃最好，没关系降血脂，降血压。将茄子洗净切成丝或块＋麻将（补肾的）＋醋（硬化血管的）拌成冷菜吃。

28、生吃茄子是治疗便秘的最好方法。

29、每天吃饭先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨午时自便吃肉，早晨别吃肉，主食尽量吃杂粮，对比一下养生方法心脑血管食谱。荤素搭配。

30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的，是肝胆代谢出了缺陷出现的。

31、吃降血酯药的，把药停了，早晨吃豆粥，吃生菜，降酯照样降上去。

32、降血脂须要忌口：
⑴牛奶不能喝：高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每个一般人每天脂肪摄入量不能胜过25克，岁数越大，摄入量越该当少，60岁的该当是20克，有高血脂高血压的就该当是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，还剩12克了。酸奶也不行
⑵辣椒不能吃：
⑶冷饮不能吃：保健养生心脑血管食谱。
⑷每天早晨热水泡脚半个小时，撮腰。中医中的运动是讲运气动血，撮腰是报肾输穴，让肾脏焕发起来，进步免疫力，进步脏器的气血功用。泡脚没关系抗御女人手脚冰冷。

33、运动的宗旨是早调心肺，晚调肝肾，常调脾、胃、胆。

34、佛教和中医的宗旨是以简治繁，听听食疗。化繁为简。

35、用手每每捋捋耳朵，食指放中听朵眼里，用大拇指捋耳朵后头。

36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量，女人每天不低于3000毫克，男人每天不低于4000毫克。钙是抗御血管硬化的，持久吃降压药，血管就硬化了，吃钙没关系将血管硬化，血压天然就降上去了，所是钙有降压功用。都说喝奶没关系补钙，是指一岁的孩子，一袋奶含100毫克钙，得喝若干袋能够3000毫克呀。听说宫颈癌化疗后的饮食。

张悟本养肾独家秘方：早晨吃黑豆

制造方法：黑豆煮七八幼稚（十斤八斤）开锅煮－醋泡一星期（一斤到二斤醋泡一下）

一星期后每天17：00－19：宫颈癌化疗后的饮食。00早晨吃饭前吃一点（20－40粒）头发也黑

春季万物生发，肝属木，春天很多人肝火旺，所以强调要春季要养肝护肝。中医。而养肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。

张悟本绿豆汤的做法步骤一：选绿豆

张悟本教员的绿豆汤选材很考究，要颗粒丰满，豆皮绿而光亮。不要挑选颗粒长瘦、色泽暗灰的绿豆。这样才气行使“张悟本绿豆汤的做法”把绿豆汤的养肝胡肝的功效发挥到极致!

张悟本绿豆汤的做法步骤二：绿豆汤

用张悟本教员讲授的方法选好绿豆后，把绿豆洗清洁，冷水下锅，京城。在火上盖着盖儿熬，中途不可开盖;沸腾5-6分钟，绿豆似开没开，这是汤最绿的工夫，这个汤才是养肝去火的，速即把这汤倒进去，天天日间下班带着当水喝，喝若干煮若干，这个绿豆汤才是养肝护肝的，春天喝最好!

张悟本绿豆汤的做法步骤三：熬绿豆

把锅里的绿豆再加下水，熬烂了当饭吃，这叫"药食同源"。绿豆汤熬烂了不养肝，是用来解馋的。